来源：樊登读书

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一、拆解标题

提炼金句，包装核心观点，明确本文主题，给读者确定性，从而激发读者认同。

二、拆解选题

调性匹配：樊登读书的定位是以成长痛点引发的情感共鸣与解决方案，包含自我成长、书籍干货、亲子教育和为人处世等方面。

这篇文章写得是为人处世的观点文，符合公众号调性。

本文主题：本文采用总-分-总的结构，首先开篇开门见山，借用金句，直接提出本文观点：抱怨看似是发牢骚，实则伤人伤己，最终毁掉自己的一生。然后从两个维度正面论证：抱怨是一场可怕的自我欺骗和怨恨别人，最终会伤害自己正面论证观点，和一个维度反面论证：只有原谅别人，才能放过自己。最后总结强调文章观点。

三、文章布局

00 文章开头：首先用了两句话来总结这篇文章主要讲抱怨，对自己有害，然后借用曾国藩的名言来提出本文观点：抱怨看似简单，实则无形中伤人伤己，最终毁掉自己的一生。

开头技巧：展示文章的内容和价值。

接下来从两个方面正面论证和一个方面反面论证。

01 主题：抱怨是一场可怕的自我欺骗（正面论证）

案例1：曾国藩的六弟曾国华十分又才华，自己也甚是得意，然而考功名屡考不中，他成天抱怨别人，但从不反思自己，曾国藩知道后，痛斥了他，并告诉他抱怨是最没有用的事情。（正面论证抱怨有害）

观点：抱怨只会让我们把错误归结于别人，进行自我欺骗。

过渡句：遇事只懂得抱怨的人，是不可能有出息的。

案例2：孔子在周游列国时，四处碰壁，但它从不抱怨，反而坚守自己的理想，修身立德，并在《论语》中记录。（反面论证）

观点：若总是抱怨，将永远无法成长。

金句升华主题：要知道与其怨天尤人，不如反躬察己；与其抱怨黑暗，不如提灯前行。

02 主题：怨恨别人，最终会伤害自己（正面论证）

案例1：一位女子总被梦魔所纠缠，一位方丈给了她一把钥匙，让她再做梦，可派上用场。女子再次做到熟悉的梦：黑暗的房子中管着她讨厌的人，她为了惩罚这些人，决定不开启这扇门，随着时间推移，女子的梦越来越重，待到最后一次做梦，女子鼓起勇气打开门，里面的人汹涌而出，才发现最后一个出来的是她自己，从此梦魇消失。（正面论证）

观点：我们自以为禁锢别人实在惩罚他们，实际上怨恨对别人没有多大影响，反而禁锢了自己的心，无限折磨自己。

通过金句升华主题：越是计较什么，越是被什么所困扰，越是怨恨什么，越是被什么所禁锢。

过渡句：怨恨与原谅只在一念之间，心中装满的是怨恨，最终伤害的永远是自己。通过过渡句引出原谅，从而引出下一个分论点。

03 主题：只有原谅别人，才能放过自己（反面论证）

开端采用名言，提出本节观点：原谅不是为了别人，而是为了自己。

过渡句：人之初性本善，机遇不同，人生轨迹不同，人心自然不一样，但无论是善恶对错，都自有因果。

案例：二战时，两名士兵与不对失去联系，食物只剩下最后一点，在两人好不容易逃过敌人追捕时，年轻士兵中了一枪，幸好只是轻伤，惊魂未定的两人痛苦不已。时隔三十年后，受伤的士兵才说，他知道开枪的是战友，战友为了母亲想活下去，战争太残酷了，他没办法不原谅战友。

观点：看似是原谅别人，其实是放过自己。

04 文章结尾：首先总结抱怨的坏处，只有停止抱怨，才能放过自己，然后借用金句提出，人生最好的方式是遇事不抱怨，时常反省自躬。

结尾技巧：引用金句，制造共鸣+梳理文章重点，强化价值。

四、金句收录

01 曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”

02 《论语·宪问》中写道：“不怨天，不尤人，下学而上达，知我者其天乎！”

03 与其怨天尤人，不如反躬察己；与其抱怨黑暗，不如提灯前行。

04 越是计较什么，越是被什么所困扰，越是怨恨什么，越是被什么所禁锢。

05 很多时候，我们看似是原谅别人，其实是放过自己。

06 当你学会放下别人的错，才能解脱自己的心，学会与自己宽容和解，才能发现人世间的无限美好。

07 向内寻求于心，向外寻求于道。

五、我的感悟

文章感悟：真实感受，抱怨负能量爆棚，对别人造成的影响远没有对自己的伤害大，对自己的伤害，不但让自己越陷越深，一直没有进步，还有可能让所有的人远离自己，没有人愿意跟一个负能量爆棚的人在一起。

写作感悟：本文采用经典的总-分-总框架，开头提出观点，用3个分论点进行论证，最后进行总结，看似简单，但是要写好，案例之间的衔接非常重要，我还需要继续揣摩。

还发现一点，我目前仅仅会拆解观点文，对最近几天爆火的人物稿、故事类稿件，有一种无从下手的感觉，还需要找套路。