日历“2019.12.14 农历冬月19 最高气温0度 星期六
伴读音乐:朱丽叶咏叹调:我多少次为你流泪
我:姗,最近的我乏善可陈。
姗:怎么会,你最近一直和我说着你的行动,你的收获,你新交的朋友,你2020年的梦想,不是吗?
我:是啊,确实是。
但我一直觉得这些距离我想要的太少太少,这样比较起来就是“乏善可陈”的感觉了。
姗:理想的我和现实我的差距太大是吗?
有没有感觉,其实你内在的冲突和压力全来自于此。
一方是严厉的理想化的自我,是内在阿尼姆斯的压力和期待
一方是真实的孱弱的本我, 那个一直在成长中的阿尼玛,女性的自我。
这样的情形是童年你或许有一个负向极多的母亲,令你不断生长出强大的阿尼姆斯,不断呈现外在的自我价值感和强硬的男性状态,而那份属于你自我女性本来的样子一直被压抑着没有机会成长,这其实和你的父亲没有大太的关系。
我:那我应该怎么办?
姗:最重要的就认可当下的自己。
你当下做的,是你能做的,如果你尽力更应该奖赏自己。
理想的我,未必是你的女性特质想要的,你在满足别人的期待。
现在你试着从三个面向拆解自我:
从左至右:现实的你,理想的你,他人眼里的你,从性格,习惯、外貌、思想等部分找到一致和不一致和地方,再说说你的感受是什么?
我:做了这个游戏我发现其实是我对自我的不认可让我一直困在不好的感觉里。
姗:是的,其实一直以来每个当下的你,都在尽力向上向前做到你的最好,一直以来你都是是如此。当你认可当下的自己,慢慢的这条成长和长线就会确立一个自信的你和自我的存在。
我:是的。
我曾经做过一个人生曲线游戏:
我发现在图上我看到,上大学之前的我全是零分,之后最高峰是35岁。
21岁前的我,一直都困在父亲对我的评价里,我对自己的认可是没有分数的。
这股力量太强大了。
姗:感觉可以改变。比如天气,阴天时候你开心,你觉得安宁,他人觉得不舒服压抑。
这无关乎天气,只关于内在感觉。
当你有好感觉时,一定曾经你有过类似的好感觉体验。
那么把曾经的受困的故事里找出好感觉,试试看,你会对那段人生的经历有没有不同的感受?
我:一直以来,我的自由度极高,没谁管我,这到是真的。
自由度高的结果就是:我在自己的世界里自由翱翔。我发现当下的生活就是我心想事成的结果只是当时并不知道自己在做这件事。
姗:那么,再回想那个时间线的练习,对上面的感觉有不同吗?
我:有,由衷的敬佩自己,自己掌握了自己的命运。同时也对父母有了好感觉,因为他们的放手才会让我自由。
谢谢亲爱的姗。
2019.12.14晚18.44