运动戒毒方案制定的依据之一：运动强度，频率和时间。
1.运动强度：指特定时间戒毒人员运动的总量。通常，用耗氧量绝对值和相对值表示，如下图。
毒品本身带有毒副作用，对人体机能伤害很大，神经系统和呼吸系统都遭受不同程度的损害。面对不同程度毒瘾患者，选择的运动强度也不一样，要遵循循序渐进，适宜生理，有益但不过量等原则。列如，开始脱毒阶段，对于身体能力比较差的采用低强度的有氧运动或者伸拉运动，类似广播操，康复操，慢走等项目。
2.运动时间和频率
研究表明，每周的运动干预至少在三次以上，每次的运动时间为30-40分钟之间，戒毒效果最为显著。但不同体质的戒毒人员，对毒品的依赖程度和回复能力都有所差异，同时周围的社会关系，环境氛围和心理因素都会干扰戒毒。因此在运动干预戒毒过程中，需要监控戒毒人员的生理指标变化情况，保证在有效控制范围内。
[1]陈曦,贾英英,王硕,安星月,陈潮镕.强制戒毒人员运动戒毒的干预方案研究[J].法制博览,2020(02):115-116.
