现在生活节奏越来越快，很多人都属于亚健康状态。很多人选择了运动来调节，这是一个非常好的方法。
跑步，可以活跃人的思维，释放在工作、生活、学习中的压力。让身体充满活力，身心放松。早晨空气新鲜，可以让人一天舒畅，还可以消除紧张感，提高身体动力。
羽毛球，他不仅促使身体的协调，增加肌肉的结实性，脑力的灵活性。而且是一个耐力的挑战，还可以提高人的气质。
篮球，可以增强团队精神，还可以提高自己的信心。情绪上的控制，意志力的磨砺，增加身体灵活性和活力。
但是运动的时候也会遇到意外受伤，如果出现伤情我们应该怎么办呢？
运动中如果造成的磨皮擦伤这些小伤口，问题不大，一般进行简单的包扎或者简单的涂上药膏然后适当休息就能恢复。处理伤口时一定要注意消炎，不要让伤口过敏，感染。
运动中如果说是拉伤、骨折，这些比较严重的，一定不要自己扭动处理。要及时的到医院就医，如果不能动弹需要叫救护车的一定要及时叫救护车来处理。
所以在剧烈运动之前，一定要做热身运动，拉伸活动一下身体的各个关节，也可以适当的跑两圈。如果说出现伤情，要根据自己的实际情况来灵活处理，以免造成二次伤害，祝大家运动快乐。
