第七轮七天减脂第六天

2022.4.16七天减脂第六天

每天瘦身日记模版：

1.晨起体重136.9斤，体脂数5

2.三餐食物、三餐时间和三餐情况

早餐

黄瓜一根，鸡蛋两个，蒸土豆一拳，咖啡一杯，韭菜卷卷一个两拳大 8.00 八分饱

午餐（在外就餐）

生菜金针菇，鱼肉羊肉，黄豆芽面条，啤酒白酒 14.00 八分饱

晚餐

无

22.00喝热的纯牛奶350毫升

3.喝水量 2000ml

4.三餐外的是否进食有两个腰果

5.睡眠质量和睡眠时间：好 .23.00

6.排便情况有

7.自我感受

今天晚上十点喝了温热的纯牛奶350毫升的纯牛奶，明天准备清肠一天。

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