✩ 大家都在说要自律才能自由，都在鼓吹提高自制力，但每个人天性就是懒惰的，我们都是国王的奴隶，这个国王就是懒惰。
人天生就是不自律的，这是人性。当你不用上班，不用赚钱，你就会放松，本来想写篇文章或者读一本书，但就不自觉地跑到电脑前打开电视剧，或者玩下游戏。
作家村上春树几十年如一日，坚持4点半起床，在下午四点前就完成当天的全部工作，每年写一本书。也正是如此，才成就了他高产畅销作家的地位。
早起其实可以做很多事情。
早起其实可以做很多事情。
在万物还未苏醒的时候，内心也是最清静之时。
你可以非常清晰地做好当天的工作安排，完成当天最难搞定的部分，或是跟着keep做一段训练，也能准备一顿营养的早餐，至少不用急急忙忙空着肚子去赶公交，没有体力哪有能力挤上那人山人海的地铁公交站。
早起的重要性不言而喻，那么该怎样做才能坚持早起呢？
01
远离你的闹钟
我们都习惯于把闹钟（手机）放在床头柜。
这是错的。每天迟到的结果会告诉你，这样不仅没效果，而且使得身心俱疲。闹钟刚响，是不是就会被你按掉，然后继续呼呼大睡？很多人为表决心还会设置好几个闹钟，结果这些闹钟不断地烦醒你，又不断被你按掉。
有研究证明，人醒了后再睡的睡眠质量远不如前。屡次闹醒又屡次补觉，你还会觉得懊悔和自责「为什么我就是做不到呢？」
不是做不到，只是方法不对。
那闹钟应该放哪呢？我建议放到客厅，至少是你必须要起床走几步才能够得到的地方。
02
准备「醒脑水」
在客厅闹钟的边上放一杯水，在起来关闹钟的时候顺便喝下这杯水，能够让你的意识瞬间清醒过来。
这样你就不会想着关掉闹钟再回去睡回笼觉了。
03
早睡倒逼早起，早起促进早睡
身体需要7小时左右的睡眠，才能够保持身体能量。所以，你要早起，就先得逼着自己早睡。
早点关掉手机，躺在床上闭上眼睛，睡不着也没关系，总之不要手贱再去拿手机。这样躺着闭目养神，也有助于睡眠。
起床早，晚上也会容易犯困，所以，早起也能促进早睡。
04
想做什么就做什么
我们想要形成一个习惯，就要先爱上它。
很多人想一步到位，早起+运动，早起+读书，早起+工作。
一般不建议这么做，刚开始培养早起习惯时候，顺着自己心意，想做什么就做什么，你可以打游戏，还可以追一下凌晨更新的电视剧。
如果逼自己早起后做不太喜欢的事，会让你对早起产生逃避，就很难养成早起习惯了。
如果你想要早起阅读，下面几点你要注意：
1、首先，你需要有兴趣。
不要一开始就读那种大部头或者晦涩难懂的作品，读着读着就放弃了。
只有当你对阅读产生了兴趣，你才会有更进一步的行动。所以你喜欢读什么类型的书，只管去读。
2、写读书笔记，做好输出工作。
很多人不愿意看书，是觉得读书没用。而输出，可以帮助你整理思绪，回顾书中所讲的核心内容，还可以强迫自己思考这本书对自己的意义，这样你发现读完一本书对自己还挺有帮助的。
而当你觉得没东西可以输出时，也会促进你阅读，提高自己的知识储备。
输入与输出，是阅读和写作的良性闭环。
3、加入一个高质量的读书社群。
读书刚开始都会是一个枯燥的过程，要坚持下来很难，毕竟这个社会诱惑太多了，我们有很多替代性的活动，美女如云的直播、扣人心弦的影视剧、刺激好玩的游戏……这些都是读书的阻碍。
如果加入一个高质量的读书社群，看到别人都在阅读和分享，也会受到刺激，大家在里面打卡或者相互鼓励，会让你想要融入他们成为其中一员。
当一个行动变成团队行为的一部分，一切就变得简单了。
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阅读的意义，能在生命承受巨大压力的时候，告诉你，如何放下那些重担，让自己轻松前行。
杨绛说过，读书是为了遇见更好的自己，读书不是为了拿文凭或者发财，而是成为一个有温度懂情趣会思考的人。
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