日前，著名娱乐经纪人杨天真为工作切胃的消息登上热搜，她在《女人30+》节目中“为什么不可以为了工作牺牲身体”的言论一经曝出直接引发了网友热议。

表示理解的人认为这是杨天真对工作的热爱。但更多网友表示反对，这种打着热爱工作的名义危害职场人身体健康的言论，与PUA员工如出一辙，不值得也不应该被推广。

国内关于杨天真工作与身体健康言论的争议还未结束，国外却传来了日本首相安倍晋三因为健康状况不佳“忍痛”辞职、《黑豹》男主扮演者查德维克•博斯曼由于癌症溘然长逝的消息。

职场病，正在无声地折磨着无数职场人。

这些职场病是否也在困扰着你？

有关数据显示，职场中白领人群亚健康比例高达76%，真正意义上的健康人群不到3%，56%的企业管理人员处于过劳状态。

职场健康状况惨不忍睹。

对职场人而言，职场病往往相伴而来，这意味着许多职场人或多或少都会患有两种及两种以上职场病。

1.肠胃病

职场中常见的肠胃病主要为慢性胃炎和消化性溃疡，其中消化性溃疡主要包括十二指肠溃疡、胃溃疡。

患有以上病症时，在初期，患者会感到消化不良，如胃胀、食欲不振和恶心反胃。在症状发作时，会感受到上腹部（胸腔以下）的间歇性疼痛，随着病情逐渐严重，发作的次数会逐渐增加，间隔越来越短。

造成肠胃病的原因有很多，职场人加班多、工作压力大，导致饮食不规律、熬夜、饮食结构不良和狼吞虎咽等，另外压力大等不良情绪也会让肠胃出现问题。

2.颈椎病

你是否经常感到脖子和肩膀酸疼，颈部活动时有“嘎吱嘎吱”的响声，这可能就是颈椎病的表现。一般来说，困扰着职场人的颈椎病主要是颈型颈椎病（又称局部颈椎病）。

由于工作性质原因，职场人在办公室久坐是难免的。

长时间面对电脑屏幕，低头伏案，脖子前倾，颈椎承受的压力过大，并处于歪斜状态，或者颈椎长时间保持一个姿势，很容易影响颈椎正常的生理曲度，颈脖附近的肌肉很容易疲劳，颈椎病就会随之而来。

3.鼠标手、电脑视觉综合症

与其他职场病相比，鼠标手的现代性特征更加明显，它是长时间操作电脑、使用鼠标，超过了手腕所能承受的活动强度造成的。

鼠标手的正名是腕管综合征（腱鞘炎也算鼠标手的一种），在初期，患者会间歇性地感到手腕和手指疼痛、发麻，有灼烧感，在夜间病情会加重。

严重时，手腕会发生水肿。值得一提的是，鼠标手并不能自愈，只会越来越严重，如果有上述症状建议直接去医院进行检查。

除了鼠标手，职场人还容易患上电脑视觉综合症。

电脑视觉综合症是指在长时间使用电脑或其他终端时，由于眼睛过度使用，注视时间过长，导致眼睛疲劳、干涩、烧灼、有异物感，严重时可导致视力下降，甚至出现头痛、头昏等症状。

造成电脑视觉综合症的主要原因有电脑屏幕清晰度不佳、眼睛在键盘和屏幕间跳转过快、过频繁，以及使用电脑的时长过长等。

4.糖尿病

糖尿病是中老年人才会患上的病？在职场中，糖尿病的患病率已经达到了3.6%，患有糖尿病前期的人数达到了5.5%，糖尿病逐渐呈现出年轻化的趋势。

肥胖是引起职场人糖尿病发病率急剧增高的主要原因。由于繁重的工作压力，职场人经常熬夜加班，极度缺乏运动，减肥成为一种奢望，不少人年纪轻轻却体重超标，大腹便便，一身脂肪。

长时间保持这种不健康的工作和生活方式造成的脂肪堆积，很容易导致胰岛素抵抗，增加了糖尿病的患病率。

5.睡眠不足

严格来说，睡眠不足并不是一种病，但是它会产生许多危害，例如产生负面情绪、引起头痛、食欲增加导致肥胖、血压升高、免疫力下降、肠胃问题等。

造成职场人睡眠不足的原因有很多，首先就是因为工作或其他原因熬夜形成了晚睡习惯，睡眠时间少；其次，不少职场人都有过失眠的经历，失眠往往与抑郁、焦虑紧密相连，时间一久很容易造成神经衰弱；最后，身体其他疾病也会导致睡眠不足，例如肠胃病反复发作。

睡眠不足不是小问题，也需要引起足够的重视。

养生，保温杯里泡枸杞

近些年，职场人的保温杯里纷纷泡上了枸杞，这说明养生这件事已经被越来越多的人所接受。

不过，由于工作问题，诸如多运动、早点休息等“医嘱”似乎很难落实，甚至有些人白天在办公室保温杯里泡枸杞，晚上却烧烤、啤酒、火锅一通乱吃。

以下是一些养生的实用小技巧，只要改变一些小习惯，或许就能改善你的身体状况。

1.关于睡眠

一个合适的枕头能有效改善颈椎问题。不同枕芯的枕头软硬不一，视自己偏好进行选择即可。枕头的高度一般以8至15厘米为宜，按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

睡姿也是能够影响睡眠的。最值得推荐的睡姿是右侧卧，最不推荐的睡姿是趴着睡。

一般情况下，极度疲劳的人会使用趴着睡的睡姿，但是它的坏处是易导致脊柱弯曲、压迫胸部和乳房，导致呼吸不畅。

当然，每个人适合的睡姿是不同的，晚上最好根据睡眠状况不断调整睡姿，以达到最舒适的状态，保证睡眠质量。

2.关于饮食

喝咖啡要节制。许多都市职场人几乎咖啡不离手，虽然大多数情况下是为了防止犯困，但是过量饮用咖啡会加重肠胃疾病、高血压患者的症状。而且速溶咖啡中含糖较高，大量饮用会导致摄入糖分过多，容易引起肥胖等症状。

餐后不吸烟。都说“饭后一支烟，赛过活神仙”。但遗憾的是，饭后吸烟的危害非常大，因为这时候肠胃蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾中有毒物质的能力最强，所以饭后一支烟的危害可能比平时十支烟都要大。

饭前喝一点水，饭时细嚼慢咽，更不容易长胖。

在日常饮食中，饭前喝一杯水和细嚼慢咽都可以增加饱腹感，可以有效避免食用过多的食物，对患有肠胃疾病和糖尿病的人群来说很有用。

其实，解决职场健康问题最好的方法就是把工作与生活分开，提高工作效率，尽量不加班，给自己充足的个人时间，才能不断提升生活质量，带来幸福感。

总之，无论你从事什么样的职业，做着什么样的工作，都不妨在工作目标里加上一条：

找寻生活和工作的平衡，保持快乐，更加勇敢。

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