阅读《手机断舍离》提到“有上千名工程师在不停地重新设计，只为让它更加打动你的心。”有启发。
比如短视频基于算法推荐机制，会一直推荐我喜欢的内容，只需要手指轻轻一划，足不出户宅在家就可以快乐，娱乐信息、美食美景应有尽有，懒得动就有别人运动健身的视频。
一刷2小时就没了，一旦超出了限度，得不到放松，会变得更紧张、焦虑，适得其反。
一个人对抗不了背后的短视频背后的心理学家、营销专家、社会学家、一个运营团队，任由自己的喜好发展也很危险。
防止成瘾，重视自己的时间价值，每小时多少钱，多刷一点时间，就意味着损失了多少钱，从成本的角度衡量；
设置使用时间，定个闹钟，时间一到，立即开始学习，卸载软件增加使用的障碍；
从消费者变为生产者，思考视频吸引我的点是什么？视频文案怎么样，说的对吗？思考为什么点赞量高，假如我来拍我会怎么拍摄剪辑，这个视频给我带来了什么影响？是有力量了，还是更糟糕了？
