燕子老师第一个例子：
昨天我在家里想今天要如何，跟大家来分享关于情感，这个话题的时候，我就坐在窗台上，感受过往这几年来，所走过的一些情感经历。
然后，我的老公他就在客厅里面，刚好我可以透过那个房门能够看到他，在那个当下，我就感受到一份很美好的、爱的流动感，在我们之间有一种真实的存在着。
虽然在那个当下我们彼此之间都没有说什么话，可能（那一时）只是一抬头，我能够看到他，而他或许也能感受到在这个房间里有我在，在这个家里面有我的温度在环绕着，但这样一份在共处一个空间里面。
即使是没有交流，但是却能够感受到那份浓浓的爱，在彼此这个空间里面有一些流动。那种感觉就是好像是我们彼此在做各自的事情，我们是一个独立的个体，一个非常自由的灵魂，中间是没有纠缠，没有牵扯的。但同时我们之间又不是断裂的，仿佛我们之间真的是有那种连接在里面。所以这样一种自由而连接的情感关系，在我看来真的就是我从多年以前就特别渴望，能够到达我目前的这种状态。
多年以前我也是苦苦去学习去成长，希望能够达到我目前这种理想的状态，而在经历了这一些之后，突然发现这个状态自然而然就呈现了。
如果家里面有温度，那诗和远方仿佛就成了浮云。那在这样一个由两个人组成的这个家里面突然间感受到这种真实。爱的流动的这种感觉仿佛就让一个人好像心就定在这里，好像诗和远方就在家里，就在此时此刻这种感觉。
默默的想到自己，跟自己的男朋友，都是一个打工族，他每天基本都要加班到九点多，回到家差不多十点多十一点，而我每次在他回来的时候，我基本都是在听课。当他看到我在听课的时候，他就默默的玩游戏，等我听课结束之后准备睡觉，他就默默关掉电脑，然后很自然的一起去睡觉。突然觉得这种状态也是有一种“爱”的流动。
以前的我会要求他一定要每天陪我一起看电视，或者看电影，要么就强制陪我一起听课学习。这种模式总是会出现“适得其反”的效果，就是他会觉得很累，很不耐烦。
也不知道是从什么时候开始，好像就变成这种默默的，你玩游戏、我听课，我能够感受到这个空间有你的存在，你能偶尔喊喊我，这种感觉也很美好~~~
为什么会分享这个主题？
如果在婚姻进入到三四年、四五年，大家都已经好像激情褪去之后，那种稳定感，那种好像我们两个人彼此之间，都是那种放松的感觉就出来了。
然后这个时候，突然间发现爱的这个人本来的面貌似乎就出来了。可能在谈恋爱的时候还会把自己最好的一面，展现给别人，那等到进入到这种几年以后，突然发现那个真实的自己出来了。
包括可能我们小的时候很多未被满足的需要，在婚姻关系里都会出现，希望对方可以给予我。那所有未被满足的需要，仿佛就像一个黑洞一样，希望对方可以填满自己。感觉不满的时候，当对方不给予的时候，就通过一种小孩子耍脾气，或者说各种孩童的状态就出来了，而所有的这些都仿佛给我们的情感关系，就想一个定时炸弹一样，不时的炸一下，把我们的情感关系炸的血肉模糊，让我们看不到情感关系中美好的存在。
然后就会怀疑，这个人是我当初找的那个人吗？这个人是我今后想要陪伴度过余生的那个人对的人吗？这个人是怎么变成不是我当初喜欢的那个人了呢？
然后深深的一种苦恼当中，但是好像也不是说换了人就是一条出路。可能在这个时候就是会进入到，人们常说的什么七年之痒、冰冷期、冷漠期等等等等。
好像我不靠你，我也一样可以自己带孩子，我也能自己生活，也能自理，我也自己赚一份工资，我可以不需要你。
仿佛变成了我们的独立是建立在断裂的基础上，也就是我不跟你产生连接，我很独立，我不需要你。
但是这真的而是我们需要去向的情感方向吗？
我：
说到这里的时候，我也很有感触，今年可能我和他的家庭情况还有彼此的工作变化都比较大，我本身也就比较情绪化，有一段时间奔溃到不行，基本每天都有点像祈求、又有点像强制要求对方一定要“无条件”的关心和爱护我。
有一段时间，我们彼此真的很累。那个时候，我也想过这个问题：他是怎么变成不是我当初喜欢的那个人的？说好要疼爱我一辈子的那个人，怎么会这样子？
那个时候真的没有感觉到自己有问题，反而还会质问他，怎么可以这样子。
可能缘分使然，刚好就遇见了DISC，学完回来，海峰老师有一句话如同信念一般打在我的心里：要增加给的能力，而非要的习惯。
以前的话，关注点在他，在“要”他的爱。所以他累了。
现在的我，关注点在于我，在加强自己能够“给”的能力，而非向他“索要”爱的习惯。
燕子老师：
大家可以带着这种疑问，去深深的去回顾一下自己情感关系的整个历程，去回想一下目前的情感关系的现状，是你真的是需要？内心深处是你真的需要的吗？
我们在情感关系有可能会累积到一些垃圾，比如我们童年的创伤，有可能在情感关系里面呈现的这种现状。
那当这样的状态出现的时候，我们如何再重新给我们的情感关系注入到新的能量，让我们的情感关系能够回到此时此刻，看到这个人。就如同我们当年谈恋爱的时候，那样子去坠入到那种深深的爱意当中？
这似乎是现在情感关系中急需要去解决的一个问题。
所以说，能够在冲突的面前，或者说在对对方不满意的面前，我们能够真的可以深深的去连接到我们的内在，去深深的去关爱我们自己，似乎是在我们的情感关系，里面有一个短暂的停歇。
而不是说在那个冲突的当下，在那个不满出来的时候，是我们完全不能受控的，就是直接就走入了吵架，或者直接走入冷战，或者直接走入了断裂的这种状态里面。那我们如何从这种状态里面出来，去自我连接，这一块儿成了非常重要的一个环节。就会让我们停在那个当下，去感受一下其实在那个当下我们是有选择的。
我们往自己的内在走的有多深，我们就真的能够去看到我们内在曾深深的渴望。
其实并不在于对方，而是基于我们内在那份缺失的，需要的那份渴望。
冲突的当下，其实就是一个机会，或者说在你情绪出来的时候ta就是一个机会。
我：
这应该是第一次有人跟自己说：其实冲突的当下都是一个机会，一个能够让你去连接到自己内在需要的机会吧。
燕子老师第二案例：
我跟我老公之间发生了一个小小的冲突，这是在我们生活当中可能经常会看到的一个小冲突。
有一天我们就去咖啡厅喝咖啡，然后点了咖啡之后坐下了，那我当下的想法就是说：我们坐在咖啡厅里，我们就谈谈情啊，说说爱啊。这是不是每个女生都渴望的，能够跟老公之间，你侬我侬啦。
虽然说结婚了很多年了，但是还希望可以有这样的交流。那在我想要这个当下的时候，我的老公做了一个非常让我一下子就那个情绪就上来的动作，直接拿出手机玩起了王者荣耀。
我想问一下群里的小伙伴们是不是你们的男朋友或者说你们的女朋友或者说老公。会不会也有做这样一个动作，好像他的动作完全出乎你的意料？
然后他就开始玩王者荣耀，之后我那个心里就非常的不舒服，因为跟我的预期完全不一样不一样，因为我内在的那份需要渴望是，我希望可以跟你在一起过一点精神生活，所谓的精神生活就是可以跟你交流一下内在思想。
当时的我，立马就去感受我自己的那份不满，那我当下的那个不满其实在身体里的那种感觉，身体是非常紧绷，然后呼吸就有点加快。然后脑子里的念头是：我都还没有王者荣耀这个游戏重要，我是在你眼里有多么的不重要。
就这个思想出来的时候，让我心里非常的难受，我就在那个难受里面待了好久，等到他把王者荣耀玩好以后 ，我当时还在那个情绪里面。
我的老公其实已经感觉到我有一点不太高兴了，但是我当时就跟他说，我说：老公，我目前是确实是有点不太舒服，但是我想自己呆一会，然后你可以继续玩你的游戏。
然后我觉得我需要自己呆一会，好在那这个时候我们之间是有约定的，但我说这样的话的时候，其实我不是赌气的方式，我只是在那个当下确实是需要跟自己的感受待一会。
就在自己跟自己的感受，待足够久的时候，突然间就一个念头就冒出来了：其实那个当下，他只是首先照顾好了他自己，因为他那个当下，就真的很想去玩那个游戏，他只是为了照顾好他自己。只是说在那个当下他照顾自己，胜过了照顾我的感受。
所以我突然间一下子就释然了，而不是说我的感受是，我还没有游戏重要。
然后我其实在那个感受我自己，那种不满和生气的情绪的时候，其实已经深深的关爱到我自己了。也就是说，在做自我连接这一块上面，我们可以去感受到自己的感受，同时深入到感受内在那份渴望。
其实我那份渴望就是关注，我希望获得他的关注，我希望被重视。
那当我自己跟自己待在一起的时候，我把这份关注我自己的关注给到我自己，自己的爱给到我自己的时候，其实在那个当下我真的就已经满足了，我在那个当下的需要，爱和关注。
当我这份爱和关注充分满足的时候，我突然之间就会有力量跳出来去感受，在那个当下：其实只是我的老公首先选择了关爱他，所以突然间就非常释然了。
当我非常释然的时候，我就看他的眼神都完全不一样了，刚才那个在气愤的状态下看他的时候，我就感觉：这个死男人，真的是根本就不把我当回事儿，我在他面前就是属于根本就是，这个手机和游戏都不如的一个人而已。
但是当我完全连接的时候，在连接出来之后，我突然间发现我的老公玩游戏的这个状态都是那么的帅。然后就搂着他，看着他玩那个游戏，仿佛在那个当下，我们之间有了一种融合在一起的感觉，和刚刚那种断裂的状态是完全不一样的。
等他玩游戏之后我就问：老公，你刚才拿出来突然间玩游戏，这个你到底是咋想的？
这是我是想要确认一下，我感觉到的是不是这样子的，然后我就会问他：我说其实，我们两个人在一起在咖啡厅，然后你在那里玩游戏，然后就把我晾在一边了，和我不在你身边你一个人玩游戏的感觉是一样的吗？
他说，当然不易昂了，有你在旁边陪着我，我的感觉就是有人陪着我。我一个人的时候就感觉就是一个人，没人陪伴。他说，其实我也是享受那种陪伴的需要。
所以这个案例说明了，其实每个人对陪伴的定义，那种浓度和层次都是不一样的。
男生可能觉得这个空间有你在就OK了，而女生的话，除了你要在这个空间，你还要能够关注到我。
所以说，在这个过程当中自我连接的这一部分就显得特别特别的重要，能够让真的是假期两个人之间的这样一份桥梁。
这样一份连接感就仿佛就是说即使你在一个空间里面，大家做着不一样的事情，你也真的能够感受到那份爱在流动。不管他是否全身心地陪伴着你，还是他全身心的在陪伴着他的手机，你都是能够感受到那份爱在流动，而不是断裂的，所以这种才是情感关系里面双方高品质的精神生活所在。
我：
想到我以前的时候，有的时候真的跟孩子一样，就是无理取闹，我不管我就是要你陪我、抱我，哄哄我，我就不管，必须放下手机，必须眼里都是我。哈哈哈，想想还真的有点幼稚。
燕子老师：
平常生活当中，我们可能经常会碰到的一些小摩擦、小矛盾，那这些小摩擦小矛盾，可能大家会觉得，其实无关紧要，生活一样可以到过，反正你不处理的话也要OK。那你要知道，长年累月，这些小摩擦小灰尘慢慢积累，他也会成为一种尘土。
我们都知道情感关系，他不同于别的关系，他不是一个短暂的关系，它是基于一生的走向的关系。那你是否能够保持这段关系里面这种洁净度，就变得尤为重要。
所以说小毛小病小磨小擦，如果也能够在那个当下及时的化解，而把它转化成为爱意浓浓的时候。我们的情感关系就永远是在那种流水般的新鲜状态下，那这个时候，其实就是在为我们的关系好像注入了能量，注入新鲜的血液一样，每天都是新的，天天都是那种流动的。
燕子老师第三案例
也是关于陪伴的故事：
有一次，可能是前面（以前）其实是有一些事情的累计（以前有一些情绪和感受没有处理好），那最后有一件事件成为我最后跌入谷底的一个爆发点。
有一天，我和老公出去的时候，他开车来接我，结果车子的要是放在了车子里面，然后车子上锁了。那个时候刚好要去接小孩子，没有办法，老公就说：你去接孩子，我在这里开车门。
那个时候我就感觉到不舒服，但是还是听从他的建议，去打滴滴接孩子。
在打滴滴接孩子的时候，在冷风当中打不到滴滴，然后这个时候那个委屈感，大家可以想象那个画面感，人在冷风当中等了有二十分钟，因为那天开车所以穿的衣服都特别的少，那个委屈感特别大。
那个时候他给我打电话说车子开了，让我坐上车子接娃。好，那么这个也就OK了。我就坐上车子，其实我当时已经特别委屈了，可能他也因为开车子这个事情已经特别烦躁了。所以两个人状态都不是那么好，当时我就在那里体会自己的感受时候去接孩子，然后很快就到家的时候，又出了一茬。他就说：我去把车子停好，你们先回家。
因为小区内没有停车位，他只能在外面找车位。
他当时说了一句话，他说：你们下车，我把车子去停好，然后你们自己走回家。
其实那个时候我特别受伤的点，在于我其实特别希望的是，不管我们是什么状态就是我们是一家三口一起回家的。就是这是我对于陪伴是特别渴望的，然后他说那个话的时候，其实我当时就特别的不舒服，但是因为他当时也在情绪里面，所以我们当时就没有，就没有去表达。但是我当时说了一句话，我说：你先跟孩子一起回家，我想自己待一会儿。
当时我已经到了临界点了，就是如果我再不处理我自己的这个这个情绪的话，我可能会直接爆发在我的家人身上。所以我当时就跟他说，我现在需要出自己处理一下我的情绪。
我就在外面，我就突然很委屈很委屈的哭。其实在大家看来，可能这一点小事情，很小的一件事情，但对于我来说，就是一个特别大的按钮，我特别的知道，我对于深度连接和陪伴，是特别特别要求标准是特别高的。所以在那个当下我就在桥头就哭啊，特别委屈的那种哭泣就在那里释放掉的时候，然后我就感受到了一股特别宁静感。
那种宁静感包围我的时候，那个当下我突然间冒出来蹦出来一个画面，蹦出的画面就是在我很小很小的时候。其实我也特别渴望我父母能够给到我无条件的爱，但是我的父母真的只是身体在旁边，但是从来都无法去感知到我的那个世界，去感知到我的存在，仿佛他们只是在我身边，而我这样的一个人在他们的世界里，其实是不存在的。
我：
这种感觉我也经历过，特别是父母闹离婚的时候，我仿佛就是一个不存在的人，或者说还是个累赘。
就是那种被冷落，被遗弃的那种感觉，就是那个当下突然间就感受到了，感受到，原来我那么渴望，在共处当下的时候，能够连深度连接到对方，是因为我在很小很小的时候那份渴望，其实就完全没有被满足的。但我这个被满足的需要，一直没有被填满的时候，我把这份需要在我的另一半的身上，我特别渴望他可以去满足到我。
但是大家都知道童年的黑洞，真的没有任何人可以真的能够去填满，他就仿佛一个黑洞对方吸干了这种能量出现一样。
所以在这个时候我就在那个桥头我就抱着自己，到了好久好久，等到我自己真的那份内心的这种。情绪的完全的平复下来，然后去感受到我自己，给与我自己那份非常浓烈的那份爱的。我突然能够看到，我老公在那个时候，他也到了他的情绪里面。
他其实没有力量出来给到我这样一份爱的支持，当我在那样陪伴我自己，清清我自己的情绪，把那份内在深层的那份，憋了很久的那份委屈，释放出来的时候。这整个一系列的过程其实就是在完全进入到深度连接的一个过程当中。
所以说这样一份深度连接直接给予了我那份，特别渴望的爱。那这份爱，就在不断不断的在往我的内在去不停的填满。
可能那一次在桥头的哭泣，在桥头的自我陪伴和自我连接试一次一次填满，一次慢慢的填满，那后来可能很多次很多次，当我出现类似的这种情绪状态的时候，当我知道又陷入到那个黑洞的时候，我就不断不断的这样，一次一次的自我连接和自我陪伴的时候，那个空洞，它就在慢慢不断不断不断的填满。
在这个不断填满的过程当中，我那份爱就会慢慢地充盈。
慢慢的，这样子的按钮也就不会成为的按钮了，也就是后来，我的老公他就坐在那里租自己的事情，我也就做自己的事情，他没有去关注到我的时候，我就再也不会出现那种受伤的感觉了。我能够感受到那份浓浓的爱在我们之间传递。
通过这种方式，去填满，我就真的而又力量去面对生活的那个人，而不是去看到需要，看到他必须给我想要的东西，他才是我想要的按个人。
当我们处于孩童的时候，是在不断的索取爱，当我们能够成为“成人状态”的时候，才会有力量，去给另一半处于孩童时候，给他支持和蔼。去看到他这个生命正在经历着什么，一份深深的懂得就给到他。
我：
海峰老师说：这是一个懂比爱更重要的时代。
去看到对方的状态，去跟他表达“我懂你”。
燕子老师：
当我们真的走上一个成长道路的时候，这样一份关系就变得非常的浓厚，你真的不会是因为对方瞒不了你的那个当下的需求，就想到我是不是不重要了，他是不是不在爱我了。
不是，他只是陷入了到了他的情绪里面，他只是可能有可能陷入到了他的创伤里面。根本就跟他爱不爱你，或者说他外面有小三，我有什么根本就不是那么回事。
当你们真的在没有深度连接里的时候，你根本就可以非常笃定的知道他在经历着什么。
燕子老师的例子：
有一段时间就有一个月的时间，我基本上有三周处于出差的状态，当时就跟我的老公商量好，这三周他是需要在家里带孩子。
为什么呢，因为我们家只有我们两个人轮着带，是没有老人帮我们带孩子的，所以我每次出差我们都会商量好。但是他那个时候就突然间，就说工作上有事情，他必须要出差，所以他就放我鸽子了，他放了我三次鸽子。那个时候我出差是在异地的，每天都是要么昆山到无锡这样子往返，要么就是无锡到上海这样子。
我当时特别的累，在课程里面跟很多的小伙伴之间建立了连接，回家这些连接的机会就没办法很好的去建立，当时我的心里其实很不舒服。感觉，为了你的工作和事业，我无条件的退让。
虽让说我们是走在成长的道路上，我们也可以做自我连接，但是有的时候我们也是需要对方能够理解我们的存在，平衡家庭和工作之间。
所以在那个当下，我就需要作出一些充分的表达。
当然在表达的时候，我当然也看到我的需求：我的需要第一，我特别渴望看着我自己的价值，所以我很希望去服务到别的生命；第二，我需要兼顾到我的家庭，所以我在那个当下我也很渴望有时间去陪伴我的孩子。第三，我又特别想去支持我老公的这个事业。
在这三方面的需求当中，做出了一些平衡，但我同时是也看到我老公在为这个家的时候，他其实也有一点点的内疚，也就是说他因为承诺了我这三周，他是可以在家里带孩子的，但是最后他放我鸽子，所以他其实也有内疚的感受在。在那个当下，我突然间想到，我可以这么做。
我就给他发了一个语音，说：老公，虽然我特别理解你，但是这个当下，宝宝我真的不是那么开心，我觉得特别需要你为我做一点什么事情，让我开心开心。
然后他就说，那你希望我做点什么呢？
然后我考虑了一下，这样子吧，你发点毛爷爷过来让我开心开心。
他当时就立马就给我在微信上发了个1314过来，然后我当时感觉一下，我觉得还不太够，要再发一个520的过来。
然后他说我的微信里的所有的零钱就这些了，我说不行，我还是想要520。然后他当时就立马就发了个520过来。然后后面还有更大的惊喜，他连发了四个520，这是我完全出乎意料的。
我突然间他发一个红包里的时候，我就惊讶了一下；第二个520我开心的笑了；第三个的时候，我就哈哈的笑出声来；第四个时候，完全是给他电话打过去笑着跟他说：老公，你真的是太懂我了，我说真的好开心。
然后他当时就在那里说，你开心就好，没想到毛爷爷比我的魅力更强。
那我当时我就会跟他说：没有你，毛爷爷那也是黯然失色，因为有你，毛爷爷才会大放异彩。
我：
那个给我发这么多个520，我也开心，哈哈哈哈
在情侣关系里面，可以用这样一种很很美好的请求，去给他对方一个服务我们的机会。
因为在那个当下，我也真的能够感受到他特别想去做一些事情，但是他觉得什么事情都做不了。然后让他感觉到自己可以通过这种方式，去补偿的时候，他也是特别的开心，愿意为你提供这个服务。
那你愿意用这个方式来买你的欢乐，所以就在那个时候，我也特别开心。这个事情就仿佛在我非常具体的提出了一个请求的状态下，就有了一个happyending。
其实反而示弱那一方他的内在力量是很强，他通过示弱的方式去和对方有一个台阶可以下去，对方做出一些行为来配合我们。其实这才是真正的，就是当我们的内在力量起来的时候，才不需要通过外在的强势，外在的强悍来显示我们的力量，所以其实暴力他不等于力量，反正是像这种流水一般的以柔克刚，这种好像仿佛更显得有力量的那种感觉。
情感中的一些小技巧：
比方说，我们去到去出去外面玩的时候，其实是爱的流动，他这种事不一定是通过语言，很多时候他爱的流动，当你握着他的手，然后你就是摸着他的一个手指。所以当他没反应的时候，你就摸着他一个手指头，然后你就挠他的手指手指挠挠。过了一会儿，他就会给你回应对不对，其实这种它就是一种爱爱的流动里面的一种小细节的一种回应，你就感觉到，即使是这样一个细微的小动作，仿佛也是在有爱的流动在里面。
比方说，大家都说拥抱和亲吻是爱的最直接的表达方式。那在家里经过的时候，只要能够经过的地方都给对方一个拥抱，不管对方在炒菜的时候或者说在经过的时候，都可以刻意的给对方一个拥抱，或者说就在看电视的时候，就坐在沙发上的时候，给对方你的手就搭在对方的手上，什么也不做，只是搭在对方的手上，对方的腿上，去感觉到你们彼此之间他就是有流动，在里面的。
所以这些小情绪，就仿佛好像是在你生活当中的，“懂得”背后的那份背后，就是掀起一些小小的浪花，让我们的生活好像充满了无限的情绪在里面。
当然啦，所有的情绪全部都是建立在，你对自己真的是有深深的连接的基础上。你们之间内在的那份连接已经建立的是比较深，你能够真的看见自己，同时你又可以深深的去看到对方，这个生命在经历着什么？在这种状态下，就是说你的树根部分已经扎的很紧的时候，那么树显得非常的茂盛，然后你再给它发点水，它就感觉好像是锦上添花。
在整个情感的一个历程当中要经历的真的是非常非常的多，对你的情感关系，他是走向一生的，所以说在每一个阶段，他都有它很绚烂的风景在里面。当你刚谈恋爱的时候，你经历这柴米油烟酱醋当中，突然间感受到那份平淡以及在你突然间在发现在平淡当中，去感受到那份内在非常浓厚成后，因为时间和累积的那份深深懂得背后的那份爱意。
在他后面你慢慢的就是去经历更多未知的那些旅程的时候，真的好像这一生我真的不能想象别人说：跟着一个人过一生，好像真的是左手牵右手的那种枯燥感。
当我目前走到这种阶段的时候，其实我能够理解对方的那种感受，但是我真的会给大家一个提醒就说，当你真的经历过这些的时候，你真的会对你未来的情感关系充满着无限的憧憬，因为你真的每一个阶段，都充满着非常绚烂的风景，而这些绚烂的风景，真的是因为你们内在有真实的爱的在流动所建立起来的。
去感受到在我们维系一生的情感关系当中，我们其实是去可以去感受到这种浓浓爱意流动的。这份情感关系的，他不会只流向于枯燥，或者每天重复的平淡。
