周末愉快，刚跑了个15公里配速610感觉可以去报名半程马拉松了。

怎么说呢，我没想到自己体质还可以啊，15公里全程没补给还能配速610。

其实按我现在这状态已经能够拿到半马的奖牌了。

自己分析计划一下 : 每公里跑6分10，如果现在去报半程马拉松，配速降到每公里7分钟，我能坚持到20公里也就是用2小时20分钟，半马全程21公里关门时间3小时，我剩下的40分钟时间就是走着也能走到终点了哈哈。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.10 15:34:41

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