1.Beautiful things never ask for attention.

昨天在b站试着播了一次刷脂，结果因为没有好好穿衣服被光速下播了233
对着镜子练的，结果一半心思都在看自己现在哪里练得好哪里脸的不好，哪里胖哪里瘦；剩下不到一半用在关注动作质量上，还剩一点拿来偷点小懒放点水（这倒无可厚非，确实还是要适当控制强度，不然后遗症太严重没劲留在晚上看书。）

但其实这个问题暴露出的还是自己心思杂的问题。

练得时候就好好练，觉得强度大了就及时调整，而不是对着镜子耽误时间。

人在一定时间段内的经历总量是有限的，顾得上a就难免失掉b，所以如果总是对着镜子自恋，那自己想要的更好的身材这辈子都实现不了。

同样的昨天试着用视频和照片的形式记录下了第一天的刷脂过程，在镜子里看自己很满意，但视频和照片中的自己却显得油腻异常，进而自己感到几分不满和无奈。

好在还是没有修图装x的心思，如自己打算的，视频也好，照片也罢，只是记录的手段，重要的是一个月之后自己通过努力之后能够带来的改变，而不是今天自己到底油腻与否。

就像自己四五月几乎没照过镜子，累积做了一万多个俯卧撑之后，意外地就发现肩背有线条了。

说鸡汤一点是但行好事莫问前程，朴素一点就是把注意力放在该放的地方。

2.More attention needs to be paid to mind wandering.

走神问题亟需引起更多关注。

之前三天是连续十一点才睡，强撑着保持了五点十分起床，自然白天会有犯困的情况，可以理解，但昨晚九点四十睡早上五点十分起，保证了七个半小时的睡眠时长后今早又坐在桌前神游。

转眼间就到了七点半，自己却仅仅是当天的审计进度开了个头。

要时刻关注自己走神的状况，及时收回，考虑在晨间加入冥想练习。不能天天上演《白日梦想家》的桥段了，Walter mitty能飞到冰岛一番奇遇，自己做白日梦能干啥呢？

吐槽归吐槽，仔细反思一下走神这个问题，可能的原因有如下几个：
学完一个知识点之后/章节交替的时点，即使处于番茄钟内，仍会下意识地“去跑神”，而自己对这种现象的制止，并不严厉；

生理上的莫名犯困，可能是由所谓“阅读走神/障碍引起犯困”导致，也可能是空气不流通；

现象一是反复提到的坏习惯了，但结合最近情况来看调整的效果一般，还是只能日常/时刻/反复提醒自己“去意识”“再停止错误决策，回到正轨”。

但或许可以沿用舍友先前提到的思路：未必非要用25min的方式，试着看自己到底能注意力集中多久，不断试着延长自己的极限，未尝不可。

这也是接下来尝试自救的一个方案，其实最典型的就比如自己写作，是能够不受干扰坐住40min以上的，也就是说自己并非没有这样的能力，关键还是要在项目/知识点转换的档口设防，既然学习任务没有结束，那就不能掉以轻心。

3.True happiness shouldn't rely on things.

真正的快乐不应当依赖于外物。
这一点先前一直想提，但都篇幅受限无法独立成文，现在改了写作方式，倒是可以谈个痛快了。

自己最近有等别人回复的情况——等到了开心一段；等不到的时候多少有些心绪不宁。

但其实这就是一种典型的将自己的快乐建立在外物之上的脆弱表现——外界之所以会带来干扰，一大原因就是其不确定性；与人交往亦如是，各人有各人的生活方式和重心，我们可以自由选择去care别的人别的事，但不意味着我们关注的权重就决定别人对应的在意程度或反馈速率。

所以还是要把最主要的精力放在自己生活中的主要矛盾上，先渡己再渡人。

有着对美好事物的向往是一件幸福的事情，而我认为在这条路上最正确的行进方式，就是让自己也变得更优秀起来。

4.输出倒逼输入
好久不谈这个略显装x的名词自己几乎都忘了这个道理，但不得不说亲身实践之后感悟颇深。

花了大半个上午做了两张导图，对知识点的感悟明显有了提升，不同前几日的为了刷课，为了肝进度而赶的浮于表面，今天花功夫做了输出之后，明显感觉这些知识成了自己的一部分。

自发的从是什么，为什么，怎么做，谁去做几个维度（只是分类方式/角度之一）概括分类，搭建框架，现在合上本子脑海里依然能够把这些知识复现出来，再不同于先前的一盘散沙不知究竟学到了什么。

还是自己反复对自己总结的那句：大概导图/总结输出的这种方式这种能力，是自己近年在学习上唯一能够带来成就感，也能提升效果的点子了。

所以再勤奋一点，少流于形式一点，学扎实了，跟上进度，pass自然会成为一件水到渠成之事。