【原创首发，文责自负】

“心理学就是一门关于心灵或者灵魂的规律的学问，谁能提出这个问题，谁能更关注自己的内心，这是让我们能保持有更多幸福的一个非常重要的途径，人活在世界上，你要为自己争取更大的幸福。拥有一颗健康的心，才是感知幸福的基础。”

心理健康第一块重要的基石就是：你能不能接纳自己。

一、接纳先天给与你的，你无法改变之物

毕老师举了一个例子，说到她在冬天遇到一个女孩子，在苦恼：为什么我生于农村，为什么爸妈那么穷，为什么其他隔壁同学有好几支钢笔，而我只有一支圆珠笔，诸如此类的抱怨。

我们的出生无法选择，在很久以前，我不就是这样一个女孩子吗？从偏远的山区而来，从小干着农活长大，古铜色的手臂，黢黑的脸，农民伯伯的后代。像毕老师所说，不可改变的地方，只能坦然接受，我们可以为我们能改变的地方努力。我靠着那支圆珠笔走出了山里。但这个接受的过程其实是非常痛苦漫长的，我常常感到自卑，这不叫接受，只是对无力选择的痛恨。

什么时候开始坦然了呢？大概是遇到了很好的伙伴，没有歧视的目光，结伴而行的路上，我们从不因为家境、背景就去否定任何人。相反我们互相鼓励 、互相拥抱走过人生的青葱。

另外我还想补充，我们也无法改变他人。像父母从不会听小孩的意见一样，我们也无法改变他们的想法。当我们还没有足够的力量独立的时候，往往安稳长大都不是一件易事。没出过一个读书人的家族，对小孩也不存在什么理解包容，给我看到的只有：我好像影响到了他们生存。我好像影响到了他们的脸面。我常遭受一些无故谩骂与殴打，也许我犯了错，又或许没什么犯错。最初的时候没人知道：家，才是我最需要小心翼翼的、提心吊胆的地方。

那又是什么时候开始坦然了呢，大概是我独立以后，我的人格再不受他们控制，这时我也能脱离仇恨，用第三视角来审视他们。首先，他们原本就从这样的家庭里教育出来，加上人文环境的影响，人确实容易失控，其次当我发现钱真不好赚的时候，任何糟心微小的事件都会给自己的情绪添一把柴火。而他们从不考虑这把火的后果。整个拥有他们的童年时光，那一个小朋友都抑郁、焦虑，坐立不安，害怕这把火又失控。我性格里的胆小、懦弱大概源于此。

二、我们该怎么做。认识自己、再喜欢和尊重自己

"接纳自我而不是否定自我。从根本上认识到生命的宝贵，认识到你在天地之间是独一无二的存在，你认识到自己是有价值的，所以你也会认为别人是有价值的。你喜欢了自己，你也就喜欢了别人”

我先认识自己。

我是一个讨好型人格，讨好别人给我建立了无比的安全感，很多时候我都非常讨厌自己。

首先是：我不想帮，但我得讨好，不得不帮。这让我觉得自己非常虚伪，总带着面具生活。

其次是：我心甘情愿帮了，等我需要帮助时候，却无法得到相同的回报。我不理解别人，也同时审判自己，原来我并不是一个好人，我是带着目的，我求回报。

我已经记不清是什么时候开始，我转换了思维，我要么拒绝，说明我的原因，如果真帮了，就对自己选择帮的结果负责。多数时候我还是选择帮，但我不再对自己审判。我开始尊重自己的意愿，开始喜欢自己。这些帮助也帮我筛选了很多人，留下的朋友都足够真诚。

我是个怎么样的人，我拥有什么样的价值观？事情的发生的时候，我们采取什么样的处理方式。我们总在人生做抉择的时候，听到很多人的意见，它们互相矛盾，它们各有道理，那回到我们自身，当我们认清了自己之后，做出符合我们价值观的选择，这时候别人的声音都不重要了，我们会对自己选择的道路安之若素。

三、要建立自信

毕老师说：自信不是美貌。

我赞同的同时，同样想说，如果美貌能给你自信加持，不妨从容的向美貌靠近。建立自信需要是一步一步来的。我高中的时候脸上长满了痘痘，我在家常常不敢见人，不敢出门，拍照也要手托腮挡住。还有嘴馋引起的肥胖，不良坐姿引起的弯腰驼背，都加深了我的自卑。

当我认真对待这些问题，我开始关注自己的脸，找原因，吃药。我开始运动，坚持跑步，纠正姿态。这些都让我有我比昨天更好的感觉。

我同时也深知，容颜会老去，所以我现在敲下这些字眼。这些必然不会被时间的流水腐蚀。有些时候状态不佳，我依然会为容貌焦虑，但因为有这些文字、想法，我依然能自信从容，因为这些字里，有一点力量助我一次又一次新生，同时我也希望这些力量能传递给别人。

四、找到自己的潜能

毕老师说：人的能力可以分为15个大类，15个能力都有的人几乎没有，15个能力没有的人也几乎没有。一般人都拥有3~4种能力。不过分高估，也不过分贬低这些能力。

我们怎么找到这些潜能，我试着代入了一下这些能力，我能力确实比较差，我唯一看到一个语言文字还能和我现在手头上做的事情沾一点边，但我的表达在现实里是很差的，我无法很好地叙述一个完整的故事，只有这样慢慢写，给我机会慢慢修整时，语言逻辑还能看得过去。最近加入的学堂里，他们才是真正的笔者。很短的时间就能创作出很高质量的文章。

我一看正在敲击的这篇文，不说好坏，它已经花去了我一天的时间，原本还是非常混乱的，现在才有一点点形状。但我庆幸我还在努力，在努力就已经很棒了。

从真诚地观察生活，真诚地表达我的故事，我的情绪开始，慢慢找到突破，也找到能够为之坚持的意义。于我而言，任何一种发现、突破都需要时间，并且这个时间通常比别人长，人生那么长，如果比不过天赋，就比比耐力吧。