为何一个事件对某人可能是严重的压力，由于这样或那样的原因而只有少量资源去应对，而对另一个有丰富应对资源的人而言，则不是。从心理学角度看待压力，认为压力是个人与其所处环境的互动。这意味着我们互动的含义，看待压力的方式和对其保持觉察、我们的整体观，都可以决定一种情形是否称得上压力。如果把一个事件评估或解释为威胁到福祉，则会成为负担。如果不这么看，而是透过另一种眼光，相同的事件对你则基本上构不成压力，或者是足以应对的压力，甚至视为有潜在的积极意义，如同某些你实际上可以恰当处理并获得成长的事情。
可以有多种不同的生活方式，这会有助于提前建立内在资源的“银行账户”，让你做好应对极端压力体验的准备，而这些压力必然会出现。每天花些时间致力于正式的正念练习，伴随着整天专注于培育正念，当然是让你的账户增值的方式之一。
看待事情有很多方式，也有很多可能应对的方法
心理压力的互动观点提示，我们可以对压力更有抵抗力，更加坚韧，这取决于在我们遇到还没能压垮我们的特定压力时，建立自己的资源，强化身体和心理的总体健康（例如通过有规律的运动、践行正念、充足睡眠和人际间深层的亲密联结，这里给出了四种最为重要的手段）。这就是我们生理和心理的“银行账户”，通过这个账户可以在必要时提取所需资源，而另一些时候则可以储备
