一早来了，隔壁手术室轰隆隆装修的噪声依然如昨日。

昨天脑袋都要被炸晕，今儿咋整呢？得想个法子。

不是带了新无线耳机吗？听点什么吧！大J吧，每次听她总是很受用。吃着早饭，鸡蛋、包子、巧克力奶，听大J循循道来。

第一段视频是说小孩脾气曝的，说的是两三岁娃，听了其实也适用于自家7岁的嘉妹，真是说不得，一说就哭，自己着急也发脾气哭，对策：一，允许孩子有脾气，不制止，让她吼叫一会儿、哭一会儿、难过一会儿，不发泄就会累积就会压抑；二，孩子平静后去抱抱他，肯定他是自己冷静下来了，让他察觉到自己有这个能力，太多的干预，包括教育、指责、哄甚至制止，都会让孩子脾气越来越差。育儿学到最后，其实是教育父母自己，去理解孩子、看到孩子，知道他们有力量表达情绪，并且有力量平静下来，我们不用教，慢慢的孩子就有自发的情绪管理能力。

第二段视频，总有人对我们养娃指手划脚这个事。我马上想到的是我那亲爱的婆婆，昨晚一个为赚课时的祎姐作品的朋友圈，人家来让我投稿，关你什么事啊！又越界了却不自知。真是现在她一丁点的建议都让我反感，就你灵！以前会怼回去，并且得气好几天，现在，我直接结束对话，删除聊天，继续保持距离，每次觉得他们也挺可怜拉近一点就得意忘形再次越界，而我再次验证：“可怜之人必有可恨之处”。当然大J这个视频的事件和我面对的不同，是外人对她们母女关系的挑拨，她的对策是：面对育儿路上的噪音，提醒自己，先去抓住自己真是在意的，也就是我们的孩子，不被干扰因素影响，而迷失了自己真正的重点。就像房子着火了，第一件事情是去救屋子里的人，而不是去指责谁在放火。回到我自己面对的问题，婆婆的没有界限，这些年了，既然教不会改不了，又是无法躲避的亲人，那就忽略，清楚自己在意的，让自己的孩子懂得界限，尊重他人。

第三段视频，关于复盘。自己倒是经常用，复盘工作、一天的情绪及生活安排。也是第一次知道这个词来源于棋手真正意义上的复盘。需要经常与孩子进行思维复盘，不只是不好的事情，孩子做的好的也要复盘，帮助孩子从日常小事中，一点一滴提炼“本事”，学着”跳出来做自己旁观者“。第一步：回顾经历，说说【发生了什么？】 第二步：分析事情的结果，【你怎么了？】 第三步：分析原因，【你为什么这样做？】这步是重点，很多复盘失败都出在这一步，不审判，不预设“娃有错”，假模假式平等交流的去批评，忍住不要灌输对错，而是分析问题，可能其中没有谁错了，只是沟通/理解/时机/心情不太好……，引导孩子梳理自己的情绪，调动他们本来就不成熟的理性脑不容易，理解他们的理不清头绪，大人很多时候尚且如此。第四步： 运用升级，【下一次遇到，可以怎么做？】尽量一起找到更多解决方法，并想象每个方案带来的结果，重来一遍是为了找到更多的可能性，这就是成长。

这整个过程，不仅教会孩子学会解决问题，更是帮助他建立了一种看待生活的态度：“问题总是有的，但是解决方法永远比问题多”。自己有做的不好和想不清楚的，也可以跟娃一起复盘。当复盘是我们和孩子共享的“时光机”，让孩子爱，我们也要用爱全情投入。有趣、随时、无压力，润物细无声，不要正襟危坐，孩子不会喜欢“低气压”的氛围，愉快的聊天，孩子会愿意参与进来，积极地分享和思考对策。有时孩子的“知错不改”，不是不愿改，而是还做不到。掌握复盘技能后，娃是最爱和我们聊天的，因为我们又懂他，还能给他们出谋划策。

大J真是个宝藏女生，育儿婚姻个人生活，都让人觉得舒服，前段时间从她那儿学到了个词“自洽“，也是觉得和自己的生活观无比吻合。咱不羡慕这些大博主们的高收入高影响力，要清楚自己几斤几两什么底子，并且是不是付出了人家一样的努力，不去妄想自己能一步登天，借着他们思想的高度，活好自己，在自己可控的范围学会自洽，积极并且感恩。

一上午，敲着字，顺便应付一点工作，耳机里，是单曲循环花粥的《浮白》，昨天迷的是《遥不可及的你》，歌词最后一句“终于明白我命里没你”改为“终于明白你就在这里“，我的”你“指期望的那个爱人，也是我的天父，生命的指引。93年的小女生竟能唱出我这个80后老阿姨的情怀，如此共鸣和喜欢，真是惊喜。

关于朋友，下午再写。

带的午饭吃完，出去和队友公园坐了会儿，话说今天立夏了，结束了前阵子的几次温度突降，天气也真暖和起来，穿着短袖都不冷。

看着空气不错，以为没有杨絮柳絮了，回来还是脸痒痒，这张脆弱的老脸还是得注意防护。

昨天睡前突然收到旧友XX的微信，说“突然想我了”。我这人不知为啥，其实是记仇的，几年前因为怀老二不方便再陪她一起玩，她也结识了新朋友，也许是有了新的认知，总之在我孕反很严重很需要关心和安慰的时候，之前几乎每天混在一起的她突然消失了，当时我真的很伤心，就像小时候对朋友失望一样，但我当时没有和她绝交的勇气，也许是本来也没什么朋友，想着就算不如从前要好，也还算个朋友吧！后来生完老二，行动方便些时，她再次出现在我的生活里，我也假装什么都没发生，偶尔还一起玩，一起笑，但始终如鲠在喉。再后来，她去了中山、去了云南，育儿和瑜珈事业看起来都发展不错，当然擅长交际的她也一路收获了很多“朋友”，我不知道那些朋友她都怎样定义，也许在我的世界里是过于狭窄了。我是她众多朋友里价值最低的那个吧，所以极偶尔会出现一句”突然想起你“，在我热烈回应的时候，又会突然毫无征兆的说，“有XX事，回聊”，然后就消失，容不得我再说什么。

我不是突然，是经常会想起她，当然这种想起绝不是因为“想念“，只是关乎我的生命历程。昨晚看到这条消息，我习惯性的敲下了”我也想你呀!”  然后突然怔了一下，我问自己：我说这话是真心的吗？不是。那我想说点什么吗？不想。在她的字迹间，满满的虚情假意。而这次，我突然不想再跟她虚情假意下去，我终于有足够的勇气去做选择。最后我回复“是吗？”，我在反问，无所谓她回不回复。

生活，每天都会有新的问题等着我们去解决，有新的挑战、新的选择。学会做减法，剪除那些无益的枝条，那些消耗你的关系，生命之树才能得以成长。

最近越发觉得队友可爱，傻是傻了些，也是真真实在的，也是他的不聪明，反而能让我经常反思自己，也偶尔会有些小小的优越感，无论怎样，他的存在对我还是有益处的。如果他悟性高又自律，追求进步爱学习，能说会道又懂同理，我还不知道自己会自卑成个啥！天父给我配了他一定是有道理的。

自己的叨叨暂时结束，去工作。