俗话说，人与动脉同寿，养血管，就是养命！

一旦血液粘稠，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞。

那么，你知道，血液在什么时间段最粘稠吗？

血液在“这个时间段”最粘稠！你要牢记：

心血管疾病的意外发生，其实并不是平均分配的；

它的最主要的时间段，便是清晨至上午9点。

据调查显示，这个时间段，在一天当中发生心脑血管意外占60%以上。

所以，很多人把这个时间段称之为“魔鬼时间段”。

血液黏稠的人，脸上会有4个表现，若没有，说明血管还不算太堵

1、视力模糊

​视力模糊，是比较常见的，血液黏稠的表现。

这种情况的发生，主要是因为血液黏稠度过高，血液不能提供充足的营养给视觉神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧。

这种现象，又称为“阵发性视力模糊”。

因此，如果平时视力较为正常，但是突然在一段时间内，出现短暂的视力模糊，甚至突然看不清东西，就要提高注意了，很有可能是血液黏稠所致。

2、常流口水

首先排除口腔问题所致。如果平时没有流口水的情况，突然在一段时间内，发生流口水的现象，就要提高注意了。

这种情况的发生，很有可能是血液黏稠，导致血管堵塞所引起的。

此时一定要细心观察，是否是单侧流口水，甚至还有口眼歪斜的情况，如果有这样的表现，最好去医院检查，很有可能是中风要发生。

3、嘴唇发紫

正常健康人的嘴唇，是红润有光泽的，如果出现嘴唇发紫的情况，排除寒冷天气和饮食所致，就要引起重视了。

因为，只有当血液黏稠，到达一定程度的时候，嘴唇才会发生颜色的变化，多呈现出“青紫色”。

这种情况，也被称为“紫绀”，是典型的心血管疾病的一种表现。

这类人群往往还会伴有，轻微的体力不支，稍微劳动便会气喘吁吁等。

4、头晕头痛

​脑内血液黏稠，势必会造成血管堵塞，长此以往，便会引发缺血性头痛等情况。

另外，这类人群，在头痛的同时，还会伴有眩晕的感觉，尤其是在早晨起床的时候，更为明显。

所以，一旦发生频繁发生头晕头痛的情况，最好检查一下血管的健康。

吃二黄，喝二水，动三处，血管畅通

​血液粘稠，多吃二黄

1、黄豆

黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一；同时，黄豆含有丰富的卵磷脂。

研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。

2、蜂胶

蜂胶颜色鲜亮，多为棕黄色、棕红色、褐色、青绿色、灰黑色等；尤以棕黄色和棕红色为最佳。

蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

血液粘稠，常喝二茶水

1、木山药苦丁茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

木山药：研究表明，木山药的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。

2、苦荞茶

苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；

还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。

血液粘稠，学会三个动作

1、张嘴

将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；

每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋；

每次做20-30下，早晚各一次。

2、甩手

两手甩动时，可活络整个上半身的肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。

两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。

幅度逐渐加大，连续做20—30次。

3、按腿肚

腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；

常按摩腿肚，可以促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。

左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10-15次，换右腿依次重复。

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