曾在网上看到这样一句话：
冬天你畏惧寒冷，因此躲在被窝里的你，输给了那些依然坚持起床的人；
假期你贪恋床榻，所以躺在床上的你，始终比不过那些早起十分钟的人。
这一生，成就不尽相同，分水岭常常源自一个看似平凡的清晨。
古人云：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
每天早起一点，保持自律一点，持之以恒，
你的生活便会有显著变化。
01。早起，让身心更健康
古人说：“日出而作，日落而息。”
日出日落，顺应自然的节奏，人的生物钟早已与此同步。
科学研究表明，经过充足睡眠并坚持早起的人，
比那些熬夜、赖床的人，身体更具抵抗力，情绪也更为积极。
杨绛先生长寿百余年，其中一个原因便是她每天都坚持早起。
无论四季如何变换，她都按时起床，
早上起床后，喝上两杯水，悠然自得地准备早餐，
随后散步、打拳、练八段锦。
即便天公不作美，她也不放弃，在家走几千步以保持健康。
因此，即使年过九十，杨绛依然精神焕发，
腰背挺直，牙齿几乎完好无损。
正是她的健康体魄，让她能够保持充沛精力继续创作。
常言道：“早睡早起，胜过人参补身体。”
每天早起，能为你带来规律的作息，更加自律的生活方式。
你能不慌不忙地为自己准备一份丰盛的早餐，开始一天的活力。
你还能养成晨跑的习惯，为自己积累健康的身体，
培养无畏未来的心态。
早起，是成本最低的养生法宝。
从今往后，该早睡时，早早入睡；
该起床时，不再犹豫。
你会发现，早起后的你，总是充满能量。
02。早起，让一天更高效
古人有言：“早起三光，迟起三慌。”
生活中，许多人的早晨都是一片混乱，
仿佛每一天都在与时间赛跑，匆忙度过。
这一切的根本原因，往往在于起得太晚。
而一个晚起的早晨，注定是慌乱的，
随之而来的，便是这一整天的不顺利。
不紧不慢，是人生最理想的状态。
而一个早起的人，
能够比别人多出更多的时间，安排得更加清晰有序。
如果你现在的生活节奏很快，感到困顿不堪，不妨试着调整作息。
让每一天变得更加宽裕，让生活变得更加从容。
每一次早睡早起，都能带走一些烦恼与不安，让你重新获得掌控感。
这种规律有序的生活，能为你带来更多的自由和信心，
让你更加从容面对每一个明天。
03。坚持早起，便能改变人生
曾国藩曾说：“戒惰最好的方法就是早起。”
他多次提醒家人：“要除去惰性，第一步就是早起。”、“勤奋的第一步，就是早起。”
修身养性，最根本的就是从早起开始。
而你与理想的生活，可能只差一个早起的决定。
毕竟，一个人的习惯决定了他的人生轨迹。
每一个迟迟不起的早晨，都是你在拒绝改变自己的人生。
如果我们能养成早起的习惯，未来将会享受它带来的丰厚回报。
有句老话说：“早睡早起，精神焕发。”
想要早起，首先必须早睡。
虽然熬夜可能让你短暂满足，
但它摧残的是你的身体，影响的是你一天的精力与情绪。
早点放下手头的事情，早点睡觉，
安然度过一个夜晚，便能迎接崭新的清晨。
《传家宝》里说：
“清晨最能激发人的精神，此时读书，大有收获；此时做事，能事半功倍。”
美好而充实的日子，总是从每一个清晨开始。
所以，如果你想摆脱当前的颓废，
早起是最简单、最有效的途径。
当你掌握了清晨，你的人生也将和过去大不相同。
