曲老师拆解：
新知：
1、缺乏清晰的目标——本质不是目标不清晰，而是你缺少一张人生蓝图，而人生蓝图的制定可以使用游戏九宫格来构建，或者请名师为自己做人生蓝图拆解。
2、如何克服焦虑——适度的焦虑是成长和进步的力量，是一件好事，因为焦虑是开始关注自己的内在，使自己的内在成长的更有力量。利用日本专家提供的应对办法：对自己的内心进行提问：我内心真正想要的是什么？我怎样才能达到？谁能成为我的助力系统？适度的焦虑有利于成长，因为焦虑是由于意识到自己存在差距，而意识到差距才能想办法减少差距，才能获得成长。
3、如何构建思维模型——构建思维模型是一件长期的事情，需要建立在广泛阅读的基础上。简单可操作的方法：关于对人生的思考——复盘三步法，学习了哪些新知？迭代了哪些旧知？采取了哪些措施？关于提升阅读——学习五环法，学、思、做、教、赢。
4、如何透过七个榜样人物法修炼硬本领——综合七个榜样人物前三名的硬本领。（劳动与保障部提出的职场中的八大核心能力——语言交流表达能力、互联网运用能力-能否运用互联网实现网络化生存、创新能力、自我管理能力—人生高效能、与人合作的能力、解决问题的能力、信息整理处理能力—线上、线下信息处理能力和整理归纳能行政能力、外语能力。）
（国外十大核心职场本领——亲和力和沟通能力、吸纳知识能力、思维和表达能力、心态的调节能力、自我驱动能力、专业的业务能力、信息接收和处理、创新能力、组织协调能力、社会交往能力。）
迭代旧知：
1、目标不清晰是由于自己的目标感差，因此在做事时给每件事设立目标，而事实的本质是缺乏人生蓝图。
2、焦虑是一件不好的事情，要避免。因为焦虑会影响自己的情绪，影响个人的稳定。
3、自己目前基本上未关注过思维模型的问题。
4、对核心职场硬本领缺乏足够的认识。
实践：
1、找名师为自己拆解人生蓝图。
2、学会和适度的焦虑相处。
3、先学习和践行复盘三部曲和学习五环法，再有意识在以后的工作、学习、生活中构建自己的思维模型。
4、将自己想要修炼的核心硬本领同劳动与保障部提出的职场中的八大核心能力和国外十大核心职场本领做比较，确定自己今年想要修炼的核心硬本领。
