对情绪的识别与命名是影响一个人情商技能的关键因素，这种能力，在心理学上有个专有名词，叫‘情绪颗粒度’，也叫‘情绪粒度’。”颗粒度大，就是在“感知情绪和情感时比较粗线条，对情绪的描述和感知会稍显笼统。情绪颗粒度小的个体相对来说，就是对情绪的感知和感受会更加的精细，确切，甚至对很多细微的差异都能感知察觉到，并能表达出来。 情绪控制能力，是我们人际关系中的重要能力，也是人生的重要议题，是一个人心智成熟与否的分界线，但很多时候，我们的情绪控制能力，并不那么强大，也就带来了各种失控状态，最终引向大大小小的错失。
改善情绪控制能力，要从小事做起，要给自己有意识地加上一个情绪的笼头。例如，在说话之前，有意识地思考一下，话出口之后的后果，会否有连锁反应。
公众号：职场老戏骨
作者：韩松落
时间：2018年11月2日
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