鲁迅先生曾说，时间就像海绵，挤一挤就出来了。这句话曾像鸡汤一样喂养了很多年，但他没有告诉我们怎么挤时间。

是像挤最后的牙膏一样挤吗？那会让人感觉到很痛苦！

是像喝最后一点酸奶那样挤吗？那会感觉到很抓狂。

是像我们挤地铁那样挤吗？那会让人感到很崩溃。

今天很高兴能够跟大家介绍《时间管理的7堂课》，作者是秋叶老师，秋叶老师不光自己是武汉工程大学教授，自主创业，做了社群，还额外写了4本书，可以看得出来他非常高产和做事高效！秋叶老师工作这么繁忙还能把时间分配的井井有条！他把这些秘密都写进了这本书！这本书是集合秋叶老师多年实战时间管理的经验和大量教学过程当中的案例所集合的一本书，生动落地别指导我们管理时间！

你知道时间管理的思维是什么吗？分别是统筹思维和成本思维。是不是很新奇！没错，这句话来自于秋叶老师。当我们清晰管理时间的底层逻辑就会站在更高的格局解决时间管理难题问题。

我们是不是会有这种感觉，从早上起床到晚上临睡前发现一天忙的团团转，但有效的事件好像没有几件。若答案很有共鸣的话，这绝大情况是时间管理出了问题，那究竟时间该怎么管理呢？以下三个方面去着手。

一.目标管理。

李笑来曾说：时间是无法管理的，唯一能管理的只有自己！时间管理的本质，是合理分配自己的时间，使自己的人生更加符合预期！所以要找对大目标，时间才能够被高效利用。

怎么选择大目标呢？

首先，大目标是要对生活产生决定影响的目标。如：升职，幸福等

其次，是能够跳一跳才能够够得到的目标。

再者，大目标能够把资源和力量串动。

最后，大目标能够分解成一个一个的小目标。

我们可以用人生九宫格来管理自己的目标。

人生是需要平衡的，一般来说人有8个领域需要去兼顾。分别是：健康，工作，财务，家庭，社交，爱好，学习，休息。我们可以根据自己的需求来分配时间，当然每个阶段所分配的时间是不同的。比如学生时代的九宫格，几乎只有学习，休息和兴趣。工作和成家后，九宫格会发生变化，分配的时间也各有不同。

二.情绪管理。

人是高级动物，大脑有理性脑和感性脑。所以情绪也是日常生活中不可避免的。

比如我自己，就是非常感性的人，饱受情绪之苦。前段时间我有一位在网上认识了5年的好友，把我删除了，虽然我们没有见过面，但是曾经在两三年的时间里非常密切，关系很融洽。当我得知他把我删掉的那一刻，我整个人世界都不好了，整整三天我都非常难受，我深陷在情绪当中，茶不思饭不香。在这三天里我几乎放下了绝大多数计划，每天我都要求自己看半本书，写文两篇。可是在那三天里面我只看了几页书和写了一篇文章而已。可想而知，我的时间利用率非常低。

要逃离消极情绪对我们的影响，我们首先要知道自己的性格行为风格！

按照dIsc理论，将人的性格行为风格分为disc4种。

D风格的人注重目标，结果。做事行动快，能为了目标承担长时间的高压工作，也会因嫌弃身边人做事慢而发脾气。

I风格的人擅长人际交往，享受影响别人的过程，喜欢自己成为人群中的焦点。

S风格的人特别在意别人对自己的看法，怕给别人添麻烦，别人请求帮忙，不懂得拒绝也有依赖心意，喜欢大家作为一个团队一起工作，不喜欢一个人做太复杂的事情。

C风格的人追求完美，容易在过程和细节上消耗时间，喜欢验证和假设，也容易为可能的负面后果过度担忧。

知道了自己的行为风格之外，那么我们就可以针对性的来针对自己的风格做时间管理的提升。

三精力管理。

认知我们的身体原理，提高睡眠质量，能够帮助我们快速的恢复精力，让我们以最饱满的热情激情投入到工作当中，提升工作效率和时间的利用率。

过去我们的认知要让自己经历好，一定要睡够8小时，其实这是误区！成年人其实并不需要每天睡个8小时，只要提升睡眠质量，就可以恢复我们的精力了。

改善睡眠环境，避免睡前剧烈运动和喝刺激性的东西，早睡早起，养成规律作息，这都可以帮我们去恢复精力。

当作息形成规律后，就需要找到自己的精力高峰时段，把重要的工作放在那个时间段来处理。比如说我自己精力高峰就是4:00~7:00，这三个小时时间是我的黄金时间，我会利用这段时间来阅读和写作。

当然时间管理还有效率管理，日程管理，碎片管理，外包管理等等几个因素影响。这本书有非常详细的理论加案例，欢迎大家去阅读。

莎士比亚说过：你怎么对待时间，时间就会怎么对待你！时间在哪里，我们的成就在哪里，所以好好经营我们的时间，从管理目标，情绪，精力开始吧！