如果身心灵是一栋房子，身就是房子的框架，结构本身是硬件部分，心就是我们的思想情绪可以用来装修房子的，色调，家具等部分，房子的内在空间就是我们的心灵，

房子当中最重要的就是空间没有空间，它就失去了自身的功能，人也住不进来，东西也放不进去，更重要的是房子的空间感决定了这间房子是否会让你感到舒适

当我们心里充满了很多情绪，垃圾，每天都在抱怨时，我们的内在空间就会很小，难怪我们会不快乐，不舒服

当我们的内在不再受到负面情绪和思想的控制时，我们的内在空间也就是灵性，会逐渐的扩大，我们才能真正享受到喜悦与和平，这是外在的物质世界，无法给予我们的

真正的自由不是外在的，而是内在的，我觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样，让我们动石不得，而且让我们像一个傀儡娃娃一样活着，你只有一点点地剪断人生模式，给予你的牵制制约，你才能真正获得自由

勇敢的面对你的脆弱，这是从受害者牢笼中走出来的唯一途径，脆弱会让你感觉受伤，痛苦恐惧，所以你会想要逃避它，记住，这是你唯一的出路，深呼吸，把呼吸带到你感觉痛苦的地方，呼求光虎，求爱想象有一道光，从你的头顶投射进来，随着你的呼吸进来，进入你脆弱而痛苦的核心所在，让这个高振动频率的能量来整合你低频率的能量，这样你就能整合自己内在的脆弱和痛苦

我们知道外面没有别人，我们知道不是对方惹你生气，这是自己的投射，我们知道很多很多，但是别人的一些言语和行为还是让我们很难受，还是让我们情绪失控

其实每一个造成我们不舒服的感受，后面都有一个故事，而这个故事最终又都会指向一份无价值感的悲伤，可能是被抛弃的痛苦，也可能是不想再经历的心碎

可是我们越是不想去面对我们的生命中，越是会有同样的事情不断出现，这些都是来提醒我们一个古老的伤口，正在等待被疗愈，当我们勇敢去面对它，当我们真正疗愈之后，我们才会更开心，更自由成为一个完整的人，因为你收复了一部分，被抛弃压制的自己

面对生活中让我们不舒服的事情，我们可以用以下四个步骤来自我安抚

一当你不舒服时，试着接受自己的不舒服，与对方无关的这个事实，并且试着去体会，这是你一个内在多年的旧伤，被触动了

二与自我对话，告诉自己不舒服的经历，是让你更加了解自己的必经之路，没有对错，不需要你去抗拒，或是否认它出现的目的是要帮助你成长，不是来找茬的

三慈悲的关照，自己去觉察自己身体的哪个部位有紧绷或是不舒服的感觉？将呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚他

是与不舒服的感觉，和平共处，通过你的自我安抚，把不舒服的感受全部包容在自己的身体里，不去批判或是压制，这时你可以寻求更高的力量来帮助你更高的力量，可以是你内在至善的力量，可以是宇宙的力量，让更高的力量把光带进来，拥抱不舒服的那个部位，像抱着一个受伤的脆弱的小孩一样，温柔而慈悲的

这四个步骤就是借由高频率的正面能量来中和你低频率的负面能量，在他们整合之后，你就穿越了自己一直不敢，也不想面对的负面情绪和痛苦，进而看到真正的自己

我是谁？其实没有答案

我们这个有形有相的世界，它的起源是无形无相的世界，也就是老子说的道的境界，在那个合一的境界中，一切都是洪洞不明的，但他是永恒的，不可摧毁的，而老子说无名天地之母，也就天地之死，它是无法用语言来形容的，因为语言是属于下面那个世界的，在这个的世界中，你无法体会到自己因为所有的东西都是合一的，无相的都在喜悦平安与爱中

因此，所谓神创造世界或是地球大爆炸，就是让我们这些连体带了一丝宇宙意识下，到了凡间就是黑线下面的那个世界，我们是二元对立的，有行有效的是可以显示出来的是分裂的，有个人意识的是有名的，我们有了一具形体，再有黑白对错是非曲折的世界中诞生了，并且认为我们和其他人都是独立的个体，一同在这个有形有相的世界中挣扎求存

其实到合体中间的这条黑线，就像是我们古老传说中的断虹桥，每个人经过那里都要喝孟婆汤，忘了自己的真实身份，而到了二元对立的世界中来玩耍

问题是我们生下来以后，由于失去了自我感，我们一直在有行有效的世界中寻找自我，很不幸的是，在这个有形有相的世界中，所有被我们用来赖以认同为自我的东西都有一个特性，无常，这就是我们人类受苦的主因

当你问我是谁的时候，所有的回答，比如我是女人，我是母亲，我是作家，甚至说我是灵魂，我是意识都是在二元对立的世界中有语言表达出来的，这些都不是真正的你，真正的你是在道的世界里，是一体的，是无形无相的，是未显化的，是合一的，是宇宙意识的，是无名的，真正的你是无法用下面世界的语言来描述的，因为一旦你为自己的身份贴上一个标签，他就又属于二元对立的世界

我们失去了与真，我的连接，但人类还是要有自我感，于是我们向外发展，认同我们的身体，情绪思想和角色身份等等，而所谓的小我自我由此产生了，然后开始追求外在物质的东西与寻求满足

没有你的故事，你是谁？

我们一般人对自己身体只有5%的了解和控制，95%是在潜意识的状态下，由自动导航系统操控，的，所以找回与身体的连接，就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己，怎样找回与身体的连接呢？跟你的身体对话倾听你身体的信息

没有了你的故事，你是谁？

假如你放下孩子的学习问题，自己的健康状况，你的事业，你的工作你会觉得自己无所适从，好像失去了对抗的目标，人生没有了意义，如果我们放下我们的痛苦故事，虚假的身份，你会感到空虚，不知道自己究竟是谁？好像没有归属一样，因此我们就会抓住外在的任何一件事情，让我们有自我感，即使那个东西让我们一点也不快乐，也比空无一物来的好

下面三段话分享给大家

每当我们执着于自己的身体，心智，信念，角色以及人生促进时，我们便会创造某种自我感，这种认同在我们把自己的情绪念头及看法紧抓不放，当成自己的时候，就会无意识的一再发生

你每天都会检查自己的物资是否充分，会去看冰箱的食物够不够？那你为何不检查自己看待事情的心态呢？要知道审视自己的心灵是人生最重要的，功课

我们认同自己某部分的经验，将那些感觉信念内在的对话与经历都当成我以及我的，一旦产生这种认同感，便会产生狭隘的自我观念，造成我与他人分离的幻想

其实最快的解脱方式就是要看到我们的本来面目，知道我们是永恒存在的灵体，而不只是受限于此生的这具身体

要想体会到这一点，最好的方法就是要认识到还是你能观察到的，都不是你，你是那观者觉者，也就是能感知到的，意识

外在讯息万变的心境和经验都不是我们，如果我们能安住于这些状态的意识中，我们就能把自己和我们的想法，故事情绪分开了，有一个忠告告诉大家，你不妨可以试试

假装自我不存在你身上，所有的经验都当成一场电影，或是梦境，别做电影中的主角，假装你是个观众，观看所有角色的演出，包括你自己在内，让心放松，抛弃执着的自我感，心灵安住于觉知中，仔细观察，当你放掉紧抓不放的心情后，生命自身会如何呈现？

放下你的故事，走出信念的阴影

在信念方面，我们每个人都有三大阴影，一我不够好，二我无足轻重不重要？三我一定是哪里出了问题？

由于这三个阴影的影响，我们在生命中会创造出大量的故事，来迎合我们的信念，唯有做出决定，用故事爱我们自己，而不是用故事打击我们自己，才能运用自如，发挥当初我们设计故事的真正用意

首先我们要放弃受害者的角色，第一步就是你要为自己的故事负起全部的责任，真正的放下，就是为自己的人生负起责任，也就是说，承认我们是自己命运的共同创造者

其次，我们要做观察者，聆听自己内在的那个喋喋不休的说故事的声音，这是让我们脱离自己故事的第二部，也是最基本的功夫

我们可以去访问当年经历这个故事的，其他人看看他们看待问题的角度和你的角度有什么不同？你就会发现原来自己多年来信奉为真理的一些看法，想法在别人眼中竟然是如此，不值得一提

另外，你还可以以一个乐观人士的身份重复写下你多年抱着不放的故事，看看会有什么不同，你还可以试着去理解自己，为什么要帮自己安排这样的故事？有什么样的课题和礼物在其中呢？

我还有一个方法，就是站在镜子前重复的诉说自己脑海中总是翻来覆去的故事，说到自己厌烦为止，你也可以给自己的故事写一封信，赞美他，因为他教导了你哪些课题，让你明白了什么，同时也向他表明你决定要走出这种限制，改变你跟故事之间的关系

最后我们还是要去面对自己的情绪，我们的情绪才是制造故事的元凶，如何面对情绪，那就是要学会与自己的情绪共处，要去接纳自己的任何一种情绪，然后去感受身体哪里不舒服？安静的和他呆在那里，不要想着从一些负面情绪中逃开

我们的遭遇是配合我们需要的某种情绪而产生的，这是我们的一种模式，习性比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要，这种东西你去排斥它，他又不走，而且还会变得更强大，所以你看见了以后就要先接纳他，然后告诉自己，我不需要这种情绪，我要放下对它的需要

阴影效应

阴影就是我们的性格行为及习惯当中自己不喜欢，不承认，不愿拥有的部分被我们压到意识层面之下，我们之所以会不喜欢，不承认，不愿拥有，是因为在小时候家人周围的邻居朋友及环境等告诉我们，我们没有这些，或是我们不能够拥有这些

怎么去发现自己的负面阴影呢？很简单，你讨厌的那种人，拥有的特质就是你的阴影

同样怎样才能找到正面的阴影呢？多去观看那些你崇拜仰慕的人的特质，他们有的你都有，否则你就不会看见他们身上的特质

我们拒绝生命中的阴影，让自己成为一个不健全的人，每天耗费很多能量去掩盖压制自己不喜欢的部分，静而时不时地投射在周围人的身上

那些强迫压制自己需求的人，那些把自己的阴影所在地下室的人，永远无法获得真正的自由和快乐，因为他们的生命是缺失一块儿的，有一部分是永远不见天日的

如果你学习很长时间，还是觉得没有很大进步，那你就该好好看看自己的阴影，好好去拥抱他，不要去寻求他人的爱，赞赏和认同，同时要提醒自己观照自己，这样就会形成一个良性循环

梦是潜意识通往意识的桥梁，它有市井指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你压抑的人格特质

有时很简单的事情，看起来无足轻重，可能潜藏着一些信息，比如你去考一个证，考试当天发现找不到准考证，交通堵塞很多不顺利的事情，决二连三的发生，就显示你的潜意识，其实并不想去考这个证，去从事这个行业

如何找到自己独特的天赋来完成自己的使命呢？可以分为以下三点

咦，你自己真心喜欢什么什么是你擅长的，你是否能够愿意去冒一些世俗认定的风险来坚持自己喜欢的事情？

二你要相信宇宙，相信生命，老天无条件的提供空气，阳光给我们，他也同样提供我们在生活中所需要的东西，但我们忙于抓取自以为最好的东西，双手满满的，心里充满竞争焦虑，极度恐惧等负面能量，而老天想要给我们的惊喜，被这些东西挡在了门外，我们只能排队等候，所以有时候我们必须放手放空内心，让老天来用做，让自己内在的直觉和声音，有机会背我们聆听到

第三，想象你在灵中的时候躺在床上，那个时候你会关注什么？没有人会说，唉，当初我要多挣个100万就好了，或者说我要多买一辆车就好了，或者说我要开家公司，自己当老板，当你躺在死亡之床上时，你心里所念所想的东西就是你现在应该要努力的方向，也许是你会想我为这个世界做了什么，我爱的家人，是否平安快乐？我是否应该告诉，毕竟证明我是爱他们的，我是否充实的活了？这一生我是否实现了自己己的梦想？我是否用了老天给我的一切资源，把它发挥出来，让我和周围的人甚至更多的人都受益呢

有一句话非常发人深省，人活着的时候就好像自己永远不会死似的，而死的时候又好像没活过似的，白活了

我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？钱当然谁不想要呢？权利显然是很多人追求的目标，怼我们还要健康，当然除去之外，每个人都在追求爱和快乐

走出心中的牢笼，自在解脱

如果你从来没有吃过冰激凌，你会对冰激凌有渴望吗？你会想着冰激凌而流口水吗？所以爱喜悦和平是我们曾经拥有的，因此我们才如此热切的追寻它，门

我是谁？这个议题真的是要抽丝剥笋，自己去体会，才能找到答案，当你穿过重重迷雾，看清自己的本来面目是那是难以用语言来形容的，你的本来面目可能像太阳一样，但现在云层太厚了，把你团团围住，你要穿越厚厚的云层，才能看到自己的真面目

因为有识之士曾说过，如果现在把我们人类所有的财富重新公平的分配不出几年，所有人的财富状态又会恢复到现在这样，所以决定你此刻状态的不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平

为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们也要坚持走这条路是对的，从来没有考虑过，从另外一个角度走的可能性，这真是非常不理性啊，其实人类不是理性的动物，而是受惯性和感觉导向的，尤其是在没有被唤醒以前

拜伦凯蒂去看一个快要离世的癌症朋友时，朋友说凯蒂，我爱，你

凯蒂摇摇头，说不你不能说你爱我，除非你能爱你的癌症，否则你不可能爱我，我不管你是因为什么不喜欢你的癌症，如果有一天我重复了那个原因，我就会像你的癌症一样，被你讨厌，我只要挑战你的价值观，对你的要求说不没有满足你的期望和需求，你就会停止爱我

有一位大师甚至武断地说，当你说你爱一个人的时候，其实是对他最大的侮辱，你根本不了解真正的他，你爱的只是自己的投射，就是你爱的是你心目中的他，要不然下一刻当他不按照你的心意去做事，说话的时候，你们怎么可能一转眼就成了仇人呢？其实人世间应该是没有纯粹的无条件的爱的

其实在情侣之间越是痴迷的爱情，说明其中预示有重大的课题，隐藏其中，需要你去学习

没有什么灵魂伴侣，双生火焰，的确有一些人是与你比较匹配的，但是当你们遇到一起，你还是要做很多功课的，没有人是完美无缺的，为你准备的

人生所有的不顺利，都是磨练心智的种种考验，我们需要拿出一些内在力量来面对，而不是躲在爱情事业金钱的追逐中

我们所做的每一件事都是基于感觉而做的方法，也许各不相同，甚至很多是有害的错误的，但目的都一致，希望感觉好一点

波斯诗人鲁米曾说过一句话，学习真是人类所知道的炼金术，当你接受你被给予的困难时，门就会敞开

认识你自己是我们这一生最重要的功课，如果我们能真正认识自己，就能改变自己的命运

我们对爱的那份渴望，其实是对真正的自己的渴望，我们期待找到真正的自己，回到天家，有那种合一温馨的感觉

脑袋里的思想，我们无从控制，我们只能借由观察他检视它来转移，看到我们思想的同时，你就切断了与它的认同，如果你进而检视它的真实性，你就会发现90%的思想是不正确的，当你不再盲目的听从脑袋里的声音时，就是可以止息的，时候

如果明天我就要离开这个世界了，我对得起自己吗？我的感受就是

一不要把话憋在心里，告诉你爱的人，你爱他，告诉他你很后悔，你伤害了他，告诉他，你多么感激他出现在你的生命中，把每一次见面都当成最后一次那样，珍惜吧，把每一天都当成最后一天那样认真度过吧！

二放过那些无关紧要的人和事，其实对于我们人类来说，每一个明天都有可能是我们的世界末日，何必计较那些不太重要的事或人呢？那个人多，跟你收了一点钱，你负担得起他，既然需要就给他吧，那个人欠了你一个人情，不需要他还了，那个人说你不好，说不来，明天他就不在了，或者你就不在了，花力气和时间去计较，值得吗？

三即使明天就是世界末日，我们今天还是要努力把改做的事情做好，不会做任何疯狂的举动，或是散尽家产日子该怎么过还是怎么过？最重要的是保证自己每天过的充实快乐

四对于地球的困境，我们究竟能做什么呢？最简单的，就是少吃肉，畜牧业是造成地球污染的最大因素，而且肉食本身对我们的身体也不好，当我们有意识的少吃一点肉，为了地球，为了我们的身体，少一点口腹之欲是值得的

投射指的是我身上内在有的一些特质，比如小气妒忌，慵懒不守信，等等，我不承认，或是被我压抑了，也有可能是我其实很排斥这种特质，于是我故意看不见他们，但是我可以清的在别人身上看到，然后我会起反应，并且予以谴责

举例来说，我曾经梦到某个人，我的老师在帮我解闷时问我，你觉得他有什么特质？我说他是一个阴险卑鄙的小人，自私贪婪，我很不喜欢她，看到她的相片，我都会有一种厌恶感，他的眼神让我很不舒服，没想到老师说这些都是你有的，也就是你的阴影，你投射在他身上，所以你那么讨厌他