书名：《内在动机·自主掌控人生的力量》
作者：爱德华·L·德西、理查德·弗拉斯特
风格：思维、认知提升；行为改变；教育
实体/线下分享：樊登读书+线下分享会（谭慧老师）
日期：2021.6.28
1. 复盘总结
1.通过这本书，我学到了什么？
（1）内在动机是人们如何主动激励自己的东西
（2）控制和疏离，关系的不平等，选择的纠结在现实生活中无处不在。解决方式：激发内在动机和自主性，接纳真实的自己。
（3）顺从是一种控制，反抗也是一种控制，总有一方要妥协。解决方式：寻找、整合、沟通到某一平衡点，或者让双方都可以接受的状态，双赢。
2.哪些知识是我过去从来没有听说过的？
（1）给孩子的大多奖励，在大多数情况下都是在控制他们，而不是给孩子选择的权利，要给他们更多选择，同时设定边界。
（2）疏离，在我们工作和生活中，经常会出现心不在焉，不想工作等等想法，展现出的状态是心不在焉。这是一种疏离的状态。
（3）内在动机的定义和对个人的重要性
3.这本书对你的帮助是？
（1）通过这次读书会和这本书的学习，收获还是很大的。完成了自己的目标，找回自主和积极主动的自己，同时认识了较多同频，在提升自己的道路上前行的书友，让我看到自己的选择我是自主且可以负责的。
（2）通过这次复盘，让自己真正的复盘读书的心得。
2. 读书、线下活动笔记
引：1.在相同的时间、空间中，大家聚在一起，共读《内在动机》的目标是什么？你的目标如何去达成？
（1）学习什么是内在动机？以及为什么内在动机和自我掌控对人生的重要？ 如何去做和行动？
（2） 与更多同频、优秀的人共学，拓宽自己的圈子和眼界
（3）改变认知，思维决定行为，行为决定结果
（4）翻转课堂，通过分享以及讨论的方式改变以往的学习和认知行动的方式
2. 彭凯平：幸福来自真正的自主。
一、什么是内在动机？
内在动机定义：内在动机是人们如何主动激励自己的东西，以及如何做才能让人们激励自己。
影响内在动机的因素：
（1）自主VS控制
自主：主动、有意愿去做某件事情，能对自己的行为和结果负责
控制：掌握住对象使其不超出范围，管理、掌控、束缚、约束
外部环境和外部的激励会削弱自主的程度，外部激励起控制作用。
假如你选择跳出父母或者社会希望你的做的事情，或者希望你生活的方式和工作的机会，处于一种我就不想按照你们的想法去过我一生的想法，处于一种反抗的模式。这也是一种控制的方式，反抗的去控制父母。
顺从是一种控制，反抗也是一种控制，总有一方要妥协。解决方式：寻找、整合、沟通到某一平衡点，或者让双方都可以接受的状态，双赢。
（2）真实性VS疏离
真实：真正的、依照自主的意愿而产生的行动，做事情沉浸在其中。
疏离：你没有沉浸在当下生活的一种感受。做事情心不在焉。
案例：加班，大多数人对加班抵触，导致加班或者上班心不在焉，摸鱼，处于一种被动的状态。这是一种疏离的状态，感到被领导或工作控制。
而如果我能认为上班或加班，既可以为我带来财富，也可以给我带来知识、技能提升和成就感，何不去欣然接受，让自己处于一种真实的状态呢？
（3）关系的不平等
在现实生活中，我们总是扮演着不同的角色，在高势能时，习惯性的将自己的意愿强加给他人，控制他人，包括激励
在低势能的时候，想不被束缚，总是在反抗，想按照自己的想法去活。
（4）个体的自我纠结
我们无时无刻不在面临选择，选择本身并没有对错，重要的是，是不是真正根据你的意愿去选择，而不是受外部强大的力量所控制。
案例：你今天出门下雨，忘记带伞，路过马路时，前面有一个小水坑，突然一辆车驶过溅了你一身水。你的感受是什么？
你一定特别生气，破口大骂。等你冷静下来，你会不会思考，下次我一定要远离水坑，或者我开车的时候注意行人。就像一枚硬币有正面、反面一样，你可以选择正面，也可以选择反面。我们具有选择的自由，同样具有选择看待一件事情正面和反面的权利。
二、如何激发内在动机？
（1）应该由谁做选择？
由自己做选择，我能决定自己的选择，并能对行为和结果负责。
（2）用更加平等的方式来表达。
用平等的方式表达，而不是处于指点、控制的方式，找到双方的平衡点。
（3）真正的幸福来自于对胜任和自主的共同追求。
