保证充足的睡眠，才能拥有健康的身体，一些不良的睡眠习惯，损耗的是精神，拖垮的是身体。
如今，睡不着，不想睡，已成为当代年轻人的通病。
李开复在分享自己的抗癌经历时说到：“患病之后才明白睡眠的重要性，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”
好好睡觉，是对健康的最好投资，也是富养自己的最好方式。
熬夜，看似有了更长的工作和娱乐时间，有了能够让自己有喘息的机会，但解决不了任何问题。
所以，请一定要早点睡，这样才能保证精力充沛，保证足够的能量，去追求那些你想要的未来。
还有，睡觉之前，不要让自己兴奋（比如刷短视频、看娱乐电视节目等），可以尝试拿起一本书来看，坚持睡前摒弃一切杂念。
保证高质量睡眠，醒来便是新生。
