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傍晚，10年前的一位学生朋友留言：
之前看到您的一篇文章里写到从家步行到学校要41分钟，那么远的距离。记得我当时上中学的时候您就一直步行上下班，当时就特别崇拜您，就想问您一个问题，您是怎么做到这么多年都坚持步行的？
正愁没有写作素材呢，这不，口渴难耐时，一瓶清爽甘甜的矿泉水及时地递到了手里。
要事第一。
习近平说：“人民至上、生命至上。人民的幸福生活，一个最重要的指标就是健康。健康是1，其它的都是后边的0，1没有了什么都没有了。”房子、车子、位子、票子，我们为之终生奔波劳碌为之灰头土脸的这些小兄弟，在健康这个雄壮的老大面前，都要老老实实地整肃面容，稍息立正。
自从担任学校中层干部开始，20多年来，就代表学校多次到医院看望生病的同事，感受颇深。雪白的墙壁，悬挂的吊瓶，病房的异味，病榻上不再生龙活虎地于三尺讲台上纵横万里的同事，这些都对探视者是一种全方位立体式多层次的触动。
美国教育家苏娜丹戴克曾说过：“告诉我，我会忘记；做给我看，我会记住；让我参加，我就会完全理解。”体验式浸润式的情境，给了我们最好的教育。
记得一位女同事躺在病床上笑着说，真急着出院，即便再给我两摞作业，听课再怎么挑我的毛病，我也乐意。围在旁边的我们都笑了，是啊，谁没吐槽过工作的繁重呢？当时正在开展轰轰烈烈的听评课活动，学校出台了严格的“课堂一票否决制”，对不达标的课堂猛烈“炮轰”，要求返工重上。
思想上端正了，突破了认知上的障碍，再怎么忙也会为头等大事挤出时间。上下班步行，不占用宝贵的工作时间，便成为日常生活中的首选。同时，我还经常在大课间时与学生一起跑操，几百万的塑胶操场，师生奔跑其上，感受运动的快意，别有一番乐趣。调到乡镇工作的6年里，因距离太远无法步行上下班，就与住宿生一起跑早操，解决了没有时间锻炼的问题。
读书与锻炼相似，人们基本是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”的现状。原北大校长王恩哥曾向学生提出建议，其中第一条便是：结交“两个朋友”，一个是图书馆，一个是运动场。
难在坚持，因此贵在坚持。
以身边人为榜样，向他们看齐。跟着蜜蜂，就能找到花朵；跟着苍蝇，只能找到厕所。举目四望，五步之内必有芳草。在文昌中学工作时，王志杰书记、刘红日主任是朝阳下操场上一道靓丽的风景。前者以长跑为主，迈开大步，甩开双臂，汗流浃背，耐力十足。后者重视臂力和柔韧性练习，日久天长练就了一身坚如磐石的肌肉。我心生向往，便自然地加入到晨练的队伍中去了。
还有一个榜样是省城的啸程同学，长跑达人，跑出了乐观，跑出了坚强。我疾行上下班时，有时就会想到这小子，嘴角便不由自主地灿烂起来。
我还有一位大神级的大叔，去年4月27日，71岁的大叔从西安咸阳骑一辆自行车回到老家文登省亲，历时15天，骑行1580公里。太神奇了！他并不是专业运动员，只是一名普通的退休工人。他的朋友圈显示，今天又冒着小雨从咸阳骑行到了宝鸡，准备参加明天的马拉松比赛。宝刀未老，不断挑战，顽强拼搏，鞠氏家族中有一股执着的清风绵绵不断，悠悠而来。
坚持，还需要自我肯定与他人激励。
每天反省自己，得意时不妨在无人的黑夜里翘起小尾巴，摇上一摇。经常在不同场合说说自己对锻炼的认识与做法，明示天下，以他律促自律。
青年贫寒时，哪个发达的同学率先有了傲人的肚楠，我们便羡慕不已，这是事业兴旺财源滚滚的重要标志。现在，有人见了我，找不到优点可夸赞时，便拿出肉眼可见的这一点说，身材保持得不错啊！
我仍不满意，上半年好不容易扔掉了10斤赘肉，现在正值长秋膘的时节，大有反弹迹象。
还要坚持步行上下班，还要加强锻炼，以对抗岁月的杀猪刀，以增强生命的活力与激情。10年前的学生朋友说，我的走步也影响着她，除非路远或大雨天坐车，她都是步行。
能够正面影响到他人，是自己的福分。
2024年10月26日星期六
