加班，我的天，这个话题都敢碰，不怕掉粉啊？！
确实，加班是当今职场人无法回避的话题，特别是在北上广深等战场，更是如此。
那么，如何面对加班，有哪些高效应对之法，今天我们盘点一下：
1、不要故意放慢工作节奏
无论是自己，还是朋友，我了解到的加班无非两种：
（1）有加班文化，就是得8、9点钟下班，无论有没有事，也得装忙。
（2）工作非常繁重，玩命儿干也干不完。
所以，结果是，很多朋友会自觉不自觉地放慢自己的工作节奏，工作反正也干不完，就没有动力了。
可是要知道，时间对于人来说并不是同一尺度，你做一项工作需要六个小时，别人只需要3个小时就够了，你相当于亏了3个小时，虽然很累，但是不可否认，你的时间支出效率不高。
你也许会反问，那些用了3个小时做完的人，还会有工作等着他们，自己没吃亏啊？如果你抱着这种观点就不要往下面读了，因为你没有以自我成长为前提。
任何成长都离不开实践，如果放慢工作节奏，必定会减少实践的机会，所以，请尽可能的多利用时间，多做工作。
2、注意精力管理和饮食管理
可能很多职场老鸟能够体会一句话：岁数真的不饶人啊！
每个资深职场人士到了一定年龄（因人而异）都会感到精力不足，长时间的熬夜、焦虑都会让人身心疲惫，特别是连续加班多的时候，其实效率非常低。
工作中，有计划的多去户外走走、用番茄钟安排自己进行休息、不同类型工作分段交替进行处理等，都对精力的恢复有好处。
生活中，要注意休息的时间必须保证，早睡早起多运动大家都知道，但是很难做到，这里就提示一点，三餐要按时吃，以自身的经历看，晚上加班也要按时吃晚餐，否则吃饭太晚会影响夜间休息。
3、学习能直接提升工作效率的专业知识
在有加班文化的组织中，你如果是陪着别人加班的那种，也不要闲着。很多朋友在这段时间不是看微信、刷朋友圈，就是游戏，这些都不应该成为加班中的行为选项。
如果工作已经完成，可以多学习一些和工作有关、还能提升自身职业素养的知识或技能，比如Office办公软件（word\ppt\excel都很重要）、公文写作等，这些都能直接提高工作效率。领导看到了，还要夸奖你爱学习，当然也有可能说你工作不饱和，这就随机应变吧！
学习是永恒的主题，这一点工作越久越有体会。
好了，应对方案介绍到这，以后还会持续更新内容。
a za a za fighting，加班中的小伙伴！
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