觉察日记2020-07-23

主题是什么?感知自己

事件是什么?今天在群里看了柔辰写的《真爱的旅程》读后感的文章、还看了杜旻姐和潘环的觉察日记,这三篇文章里的内容勾起了我很多的东西,看得自己呼吸急促、眼泪止不住流、同时也让自己浮躁不安的心有了片刻的沉静、自己尝试着去感受自己的感受、自己尝试着去感知自己的身体、于是决定要回看一下自己!

即时反应是什么?现在的我是混沌的!

身体感受是什么?头晕、小腹胀

内在对话是什么?——你想成为什么样的人?你想拥有一个怎样的人生?——人生真的有轮回吗?修行真的有用吗?——我想要很多钱、买大房子、买豪车、有足够的时间锻炼身体、陪伴家人、享受生活——放不下目前的名利,这是障碍我成长的地方吗?——人生苦短,看着父亲和身边的亲人们逐渐老去,自己将来会后悔吗?——我现在真的后悔前五年的行为,我好后悔!——不要再外求了,老老实实向内探索吧!可是做不到怎么办?临在为本!

内在感受是什么?愧疚、自责!

有什么情绪伤痛被触动?我看到了自己时而清晰、时而迷茫,时而亢奋、时而感伤、我不知道自己的人生方向、人格模式牢牢控制着我,我挣脱不了我的人格模式,我感受到偶尔可以从模式的牢笼里出来透透气、轻松一下,我也感受到模式巨大的牵引力让我没有抗拒的能力!对自己在成长上稍稍有些变化就会骄傲就会自我满足,就会止步不前充满评判,对自己的欲望、念头多、乱、杂、对自己不能给父母带来优越的生活自责!……我现在也特别害怕自己身体出问题,害怕给家人们添乱,害怕自己身体垮了自己就没用了、不能给家人带来价值自己就不值得活着了!我不想这么累,我不想承担家庭的责任、但是又不敢放手,害怕家人失望、害怕他们伤心、害怕他们过不好!

回看自己的觉察日记,看到自己就是个不折不扣的“坦白痞子”,写觉察、成长都是做给同修们看的、明明知道了却总是做不到、“原则”、“大道”现在明明白白、清清楚楚,就摆在面前,在名和利面前,自己竟然一点抵抗力都没有,每次都会轻松缴械投降!我现在可以看到自己在考验面前一次次不及格、不过关,自己辛苦努力半天也跨越不了这个“坎”,我看到自己被困在这里了!

总之,自己总是感觉自己不够好,我需要加倍努力、需要整合资源、需要抓住各种机会来让自己变得优秀和成功,这样才能填补自己内在的失落和空洞!反反复复、诱惑抵挡不了、屈从了模式和小王后又非常后悔和自责,我被卡在这里了,成长不了,感觉在一点点被模式往回拽!

发现自己有什么限制性信念?我要证明给身边的人看我是优秀的,我优秀了就能得到你们的尊重和关爱了!我要努力让自己变得更优秀、更成功,为了优秀和成功我愿牺牲我的身体、我的时间、我的尊严!自己害怕自己变得一事无成或完全无能!

临在后看到的事实和真相是什么?——自己是个“坦白痞子”,并且非常容易骄傲、内心深处总是想不劳而获,在成长上也是一样,其实自己付出的努力跟同修们比起来差远了,其实自己今后稍稍多付出一些、真正的精进一些就一定可以得到大大的回报、模式就一定可以更松动一些!——看到自己还是有很多的积极的变化的!比如这次父亲的生病,自己的焦虑和急躁比去年少了很多,自己也越来越能关注到自己的身体,与父母也逐渐有了界限,不再像以往那样执着!——看到了有很多人仅仅因为我的存在而关心我、爱护我,看到了家人们对我的支持和期待!——内在的伤痛得不到清理,不去面对、再多的外在的名利也填补不了!——在名利面前,自己经不住诱惑,这其实也是一种逃避,是自己不愿、不敢面对一事无成或完全无能的自己!——现阶段自己卡在这里,不知道该如何向内深入探究自己,在陈老师答疑提问环节自己提出不问题,我现在需要帮助!

可调整的回应和选择是什么?——我要成为我自己!活出真实的自己找回自己的力量!——再次面对抉择时,遵循大道和原则,勇敢的向诱惑说“不",迈出第一步试试看,没有什么大不了!——感受自己、多跟自己呆在一起!共修群是一个能让自己回到自己、感知自己身体、感受的场域,不要再逃了,无情诚实的面对自己!

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