人生由成千上万个选择构成。我们最不愿意看到的状况是，等你老了，回顾一生，发现最亏待的，恰恰是你自己。
1.我们经常说：你的所作所为决定了你是谁。这句话并不完全正确，真正的情况是：你的选择最终决定了你是谁。当你为自己的一切做选择时，你就是在做自己。
2.“成为自己”不是一句心灵鸡汤，而是你在面对越来越复杂的世界时，必须拥有的状态。只有这样，你才能做出理性而坚定的选择。
3.“成为自己”的提出者是人本主义心理学家罗杰斯。他通过研究发现，那些“成为自己”的人，都有一些共同的人格特征。比如克制的生活态度，深厚的同情心和拒绝对他人外部控制等等。这些特质都可以让你面对选择的时候，保持更理智的思考方式。
4.你要学会构建和维系各种关系。是“成为自己”，不是让你自私自利，以自我为中心。恰恰相反，“自我”需要在各种社会关系中才能实现。
5.在各种关系面前，你不仅要主动构建和维系，还应该坚守“自我”的界限。远离那些“你应该如何”的建议，破除掉别人强加于你的意志，不管这些建议是来自于朋友、长辈还是父母。
6.在成长和生活中，由于各种原因，每个人都会拥有人格面具，学会自我伪装。你要做的，就是不管过程中有多少踌躇和顾虑，都要逐渐远离这些不真实的自我。
7.在工作和生活中，要学会克服对“不确定”的恐惧。你要做的，不是消弭变化，而是掌控变化。日本动画大师宫崎骏接受采访时就说，自己在开拍前，不考虑观众，不考虑市场，也没有完整的剧本，而是在拍摄过程中，听从内心的指挥，让故事带自己走向结局。
8.负面情绪在成长中是有积极作用的，越控制，反而越失序。当你开始去做自己的时候，你会直面自己的复杂情绪，不仅有正面的关爱、温柔与合作，还会有负面的愤怒、敌意和贪念。这时候你要正视那些负面能量，并以亲密、接纳的态度体验自己这些复杂的情感。
9.理解自己当下的处境，比急着去找改变举措更重要。当你的内心正经历真实的痛苦时，不要迷信正能量，或者寻求替代物来转移注意力。要对自己的一切体验持开放和友好的接受态度。
10.有的时候，内心真实的声音还不明显时，就安静耐心地等待直到它出现。不要对自己内心的声音不闻不问，对自己内心开放的人，对别人和世界也会一样开放。
11.不是每个人都能达到“自我实现”这个境界，但当我们愈趋近这种境界时，我们的内心会更自由，人生也会愈有喜乐、愈有意义。这样，你将不再只是人性的片断，而是你应该和可能成为的最美好的一切。
