都说技多不压身，很多人都想多学点技能，但总苦于没有时间。本书作者乔希·考夫曼是个自学专家，他说学会一项技能并没有我们想象得那么难，普通人用20个小时就足够了。

书中详细记录了他自己学习技能的方法和过程，他用这个方法掌握了瑜伽、编程、冲浪、尤克里里、围棋和触摸打字，还都达到了准高手水平。

今天我们帮你总结提炼了他的这套方法，分四个步骤给大家讲讲。

①

首先第一步，要选择目标、做足准备。

通常来说，只有一个人真正在意一门技能，才能学得更快。所以，在确定目标的时候，你需要做的是问自己这样一个问题：如果只能选一个，我最想学的技能是什么？

千万别贪心，俗话说贪多嚼不烂，一口气想学很多的人，最后往往什么也没学好。

选好技能后，你要设定一个合理的预期，用20个小时把这个技能学会，而不是学精，千万不要一上来就说我要成为大师，先达到最低要求更重要。

此外，你还要做好充分的准备工作，其中包括准备好训练工具和搜集好信息。

比如作者在练习瑜伽时，买了垫子、瑜伽包、擦手巾，还有全套服装等必要的训练工具。作者在练习尤克里里时，买了三本不同的教材，涵盖指法、弹奏技巧和乐谱教程，当他做好一切准备时，他对练习充满信心。

②

接下来第二步，我们要做的是扫清障碍、腾出时间。

在正式训练前，要尽可能地排除一切可能会干扰你的事物。什么电脑、电视、手机、网络都要关掉，让自己处于一个安静的空间，这样才不会被突然来的电话打断，也不会忍不住去回邮件、发朋友圈。

另外，如果你准备工作不充分，也会有麻烦。比如训练前找不到工具放哪了；借的别人的设备，人家要求归还了；或者是训练前喝了太多水，不停地上厕所，这些小细节都会影响到你的训练效果，所以做好充分的准备也是扫清障碍中不可缺少的一环。

腾出时间，说的是必须专门抽出时间来学习新技能。你可以把一连几天的时间安排在一张纸上简单地列一下。一天有24个小时，刚好1440分钟，除去睡觉和必须的工作时间外，每天至少留出60到90分钟高效时间用于学习新技能，还可以把20分钟作为一个时间片段，每天安排几个片段。

一旦开始学习新技能，中途一定不要停下来，保证你这一阶段高效学满20个小时。

③

第三步我们要做的是拆解目标、及时反馈。

做好一切准备后，我们就可以进入训练了，训练时要拆解你的目标，再复杂的事务，拆解之后都会变得简单。

把你想要学的技能进行步骤分解，比如摄影，第一步是学习构图，然后练习分辨色彩，利用光线，以及如何抓拍等等。步骤分得越详细，你就越能找到至关重要的那几步。先学好核心的步骤，再来对付剩下的，就会轻松很多。

在训练过程中，还要做好及时反馈，尽可能准确地了解你在训练过程中的表现。有很多方法能让你获得反馈，比如练习时自己拿手机录像，回看自己的练习录像找漏洞，也可以去结识有经验的老师、教练、达人，向他们请教，让他们帮你纠错。有条件的情况下，让这些人来帮忙纠正错误可以让你的训练事半功倍。

总之，不能自己闷头傻做，反馈越及时有效，进步越快。

④

第四步，也就是最后一步，我们要间隔复习、创建流程。

学习了一段时间以后，之前的内容很容易会被忘掉，所以我们定期复习之前学到的知识，让它们能长时间地储存在大脑里，尤其是难度高的部分，更需要加强复习才能更好地掌握。

到了训练的后半部分，我们就需要去创建自己的固定流程，就像篮球比赛中的罚球，很多篮球运动员会先把双手在短裤上擦一擦，然后双肩放松，接住裁判的球，拍三下，停顿三秒再投篮。这是一些篮球运动员的固定流程，你也要把你的技能训练流程化，没事的时候在心里演练一下，你的进步会更惊人。

好，以上就是快速学会一项技能的秘诀，我们来回顾一下：

第一步，选择目标、做足准备。

第二步，扫清障碍、腾出时间。

第三步，拆解目标、及时反馈。

第四步、间隔复习、创建流程。

最后，还是要强调一下，师傅领进门，修行在个人，马上行动起来，持续行动起来，才是真正的关键。

文总结：1.设定目标（最好一次设定一个，完成后再下一个，不要什么都想做，最后什么都做不成。）

2.做足准备：

比如买好器材，查好资料等。

3.避免干扰：比如关掉手机电脑等等。

4.拆解目标：如第一步学什么，第二步学什么。

5.及时反馈：1.可以在练习的时候录像，回过头来找自己的漏洞。2.找专业的人纠正错误。如果只知道蒙着头练，很难发现不足。

6.反复训练，形成长期记忆。

自我感悟：坚持不懈的行动力是关键。师傅领进门，修行靠个人。就像我加入小灶群，猫叔和伙伴们每天分享有用的内容，猫叔把我领进美好生活的大门，至于如何进行美好生活，就要看我的感悟，和行动。不然鸡汤永远是鸡汤。