突破阀值就是先审视自己的行动量，看他是否突破了发生改变的阀值。换句话来说：就是突破临界点。周岭老师讲的是认知层次的突破，即从低层次认知世界到高层次认知世界的跃迁。

为了更便于理解，我们不妨来举个例子。

比如你在与别人相处时，总是很拘束，聊着聊着就冷场了，气氛总是很容易尴尬。那么你通过学习沟通技能，并不断练习实践，当你能够运用这些沟通技能，在与别人相处时，不再拘束，气氛融洽。这就是突破了沟通障碍的阀值。

不论是在生活、工作中，还是在其他领域，唯有突破阀值才会获得改变，不突破阀值，再努力也收效甚微。

当然，突破阀值也是一个不断学习实践的过程。因为我们一开始注定处在底层次的认知世界。所以，学习前人智慧很有必要。

比如通过阅读书籍你觉得别人讲的道理或者方法有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想要做成与这个道理有关的事情，或者这个方法恰好能够帮助你解决困扰了你很久的问题，那就相信他们说的是对的，然后笃定行动。

在行动过程中不断思考，不断与自己过去的经验印证对比。总结经验吸取教训，最终突破现在的阀值，迈向新的起点，不断成长，成为更好的自己。