第二周第三天作业——情感心理类
【主题】：怎样劝导才有效
【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110
【R:阅读原文】
那么，要怎样劝导才有效呢？
关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。
同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。
由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。
比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。
所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
what:最有效的劝导方法或是自我激励的方法，就是把否定的提问变为肯定的引导提问，比如把“为什么我做不到？”变为“为什么我要做到？”效果会好很多。
why：因为都不喜欢被否定，所以否定式的提问会让对方先产生抵抗情绪，听不进去劝导的内容。我们也喜欢为自己提出的理由辩护，所以对于我们自己用否定式的提问，也会让自己为自己辩护，使事情变得“合理化”。
how:
1.劝导别人：不要否定式的提问，要肯定的、引导式的提问，比如说“你为什么不好好学习？”改为“你想怎么学习？”
2.自我检讨：我们可以把否定式的自我提问，换成目的式的提问，比如“我为什么做事效率这么低？”换成“我为什么要提高这件事的效率？”
【A1：描述自己的相关经验】
两年前自己怀孕时，公司事情都安排下去了，自己的时间比较充足，就想把列入清单的几本书读了，才读完一本书，就发现自己效率很低，而且很多内容读完就忘了，然后就给自己找了很多理由，后面的几本书就没走坚持下去的动力了。。
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标：理解并运用好拆书法。可以利用碎片化的时间，十天读完一本书，而且可以达到理解里面70%的内容，半年后依然可以记忆60%的内容。
行动：参加拆书帮第22期线上训练营活动，通过流程的学习和老师的指导，还有训练营的学习氛围，学习拆书法。如果训练营结束后达不到我的目标，就参加拆书晋级，成为拆书家。
