武志红读书笔记
2016年10月4日星期二
武志红的这两本书看完了。尤其是《你就是答案》这本书，让我简直爱不释手。也许是先入为主，也许是文人相轻的臭毛病，让我一开始对于“武志红”这个人有几分的抵触。心想着，叫这样一个又土又俗名字的人，算得上什么人物？看了他的照片，觉得更加印证了自己的想法。可是，等我看了几篇之后，我发现自己渐渐地被吸引了。很多说法都是第一次看到。也许某些心理学原理我是知道的，但是这种表述方式我确实从未见到过，平实、朴素而又深刻，透着思想的光辉。只有独立见解、有独立思考能力的人才有可能有这样的。这本书真的很不错。武志红的文字平实中透着力量，直指人心。颇有几分禅悟的感觉。书中做满了各种标注，相信过段时间再读会更加有收获。
掩卷而思，觉得收获良多。主要感受较深的有这么几处：
关于爱情
“爱是深深的理解与接纳。”这句话被武志红反复地提及。也许，这真的是一句至理名言。爱情中有很多的幻象。有时候是自我童年经历的心理投射。恋爱中也有很多的本能反应，比如自卑、羞怯等。但只有真实的你，才能让对方碰触到真心，才能拥有真正的爱情。伟大的爱情，更需要理解基础上的接纳。你可以不完美，没关系，我仍然会陪着你，为你付出。这才是真正的爱情。有人说，爱情不是一场轰轰烈烈的短暂演出，而是平平淡淡的一生相守。有点道出了爱情的真谛。林徽因没有被徐志摩的浪漫和诗人情怀所迷惑，而是选择了踏踏实实的梁思成，因为她深深地懂得什么才叫爱情，她做出了正确的选择。
（注意：我不能有拯救者情结，“接纳”不是为了弥补自己童年的残缺。而是建立在平等基础上的理解、认可与接受。）
武志红的这段话也有意思，颇值得细细玩味：
关于内向与外向
内向是对内向者的保护，外向是对外向者的嘉奖。——这是武志红说过的最有见地的名言之一。内向的人往往帮人容易求人难，甚至不惜牺牲自己的利益去帮助别人，所以潜意识中为了保护自己，只能切断外部的关联；外向的人往往比较自私，但是勇敢地说出自己的需求，并能从中受益。但是在人际关系中，付出与索取的平衡是很重要的。无论是哪一方，都不要将双方的人际关系变成彻底的付出者或者索取者，否则那将是这个人际关系中双方的灾难。索取者无法忍受自己的愧疚，奉献者无法控制自己的自负，进而导致悲剧。
人的天性都是自恋的。每个人都是自己宇宙的中心。自己说过的话，所想的事，潜意识之中都会努力使之变成现实。这种神奇的力量，让我想起了日本这个国家和民族。在钓鱼岛问题、南海问题、东亚秩序等很多问题，一再地自说自话，甚至让旁人都感到神奇，即使被疯狂打脸，仍在自说自话。我曾听说过，这是因为日本人体验到了话语和意念的神奇力量，渐渐地信奉“话语的巫术”，认为一种事物只要你用力去向、对人大声讲，重复了千遍万遍之后，便会成为真实不虚。佛教中，常常有“发心”一说；广大网友才有“发功”一说。因此要给自己积极的心理暗示，梦想终会变成现实。
人的一切发展目标都是自由。一直不明白，“生命诚可贵，自由价更高”这句话为何会这么说，但如今已经渐渐地明白。自由，是个体人性发展、社会文明进步的终极目标。人性的彻底解放，超越了意识形态、各种哲学和主义、各种国家和民族。因此，要让孩子通过玩耍来自由地探索世界。对于成年人来说，亦是如此。要从现在开始，追寻“为自己而玩”的感觉。生命只有一遭。勇于追求自己的梦想，纵然跌倒或者撞墙，也可以无悔此生。——也许这就是我许久以来寻觅着的感觉。也许我现在没有一官半职，但是我走在寻找自我、探索未知世界、探索人性的道路之上。这一路上的风风雨雨，路旁的花花草草都是旅途的风景。并不一定终点的风景就是最美的，也许在最不经意之间、最意想不到的时刻，就会有最美的风景映入眼帘。所以我应该打开心灵，准备好迎接着随时有可能降临的美景，享受生命的美好。
生命的根本动力是做你自己。英文叫做Be Yourself。曾经无数次看到过这句话，但是一直不明白。我就是我，还用做自己？现在终于有点明白了。语言很难描述清楚，但是心却有点懂了。不需要活在别人的意志里，或者太在意别人的评价；也无需“逆反”，平静地把它们当做空气，找寻自己的道路和方向。遇到了问题，碰到了困难也不要怕，所有的问题背后都隐藏着机遇或宝藏。挖掘并尊重这些问题行为背后的积极动力，将其在真实的生命中活出来，你的人生必将因此变得更加精彩。
人生的成长就是不断分离的过程。与妈妈身体的分离是第一次分离，与妈妈心里的分离是第二次分离，而与家的分离是第三次分离。我一瞬间似乎明白了为什么孩子出生之后会哭泣。成年人的很多行为都跟孩童时期的经历密不可分，这是无数现代心理学家们的共识。孩子身上居然有这么多的道理。
宝宝的诞生真的是一件神奇的事情。一个崭新的生命来到这个世界，仿佛你的一切都从头来过。这是上天给予每个人莫大的馈赠。“谢谢你，我的小天使，我要向你学习，和你一起成长！”亚亚的这句话（其实是签名档）平实而又震撼人心。两个月后，宝宝即将到来，我期待这个时刻和共同成长的人生历程。
人的一生很长也很短。努力，总没有错！不要太追求即时的积极反馈。持之以恒的努力，什么时候都是一个好的品质。但懂得坚持，又懂得失去。希特勒在斯大林格勒保卫战的失利之后，隋炀帝在平复杨玄感叛变之后，都应该及时地调整心理状态，用于接受这不可挽回的惨痛失利，重振雄风，也许历史就会改变。相反，曹操在赤壁之战之后，曾国藩在太平天国交战失利之后，能够及时总结经验教训，屡败屡战，积极调整战略部署，最终笑到最后。
最后谈谈幸福。怎样幸福？武志红说，“当投入地去爱一个人，去做一件事，幸福就自然而来。幸福就是你作为一个存在，与其他存在建立了真切关系的自然产物。幸福感或意义感，就是从深厚关系中而来。”好的人际关系，是人生幸福的第一要素。之所以如此，是因为好的人际关系有大量的积极回应，我们的生命因此有了被照亮的感觉，你因而由衷地觉得自己很好。所以，勇敢地投入去爱一个人，去做一件事，建立深厚的关系，就会幸福。我要爱护好自己的家庭，热爱自己所从事的事业，用心去拥抱、付出和感受，体会幸福的味道！
还有很多的收获，不能一一列陈。管中窥豹，已然很有收获。不动笔墨不读书，写下这些文字，不负自己的这段读书光阴，不负好友的美意。最后这句话送给我自己：（至少有一瞬间）我已经找到了“我的人生我做主”的感觉，蓬勃的生命激情喷涌而出，绚丽的人生即将绽放。
温跃杰，于北京航天城
2016年10月4日星期二
