前一段时间我经历了一次内在煎熬，自己想做自我化解，那种负面情绪却怎么都挥之不去。翻开手机，想找一个人帮忙解脱这种磨人的烦恼，找来找去，发个微信给相处了多年、无话不说的闺蜜。
——“在吗？”
——“在哦”
——下午有空么？
——下午要工作哦，下午有约了。
——哦！
......
——有啥事？
——想面聊哦。
——好吧！
然后几天过去了，也没消息。
次日清晨，跟枕边人说出了自己的心事。因为他也认识这个人，听了我的诉说之后，他半天来了一句“嗯，你也要看见她的变化了哦！”
无人诉说，那就书写好了。先是给自己来一次静心冥想.。对自己说——此刻，让自己把双脚稳稳地踩在大地之上。让自己坐得舒服。闭上眼睛，所有的关注力，从外面的世界回来，回到我的世界——我会看到什么？听到什么？感受到了什么？我身体的感觉如何？我的心里面涌动着什么感受？我的头脑里飘过哪些念头？
让自己有意识地放慢呼吸的速度，把双手放在心脏的位置，以手掌的温度，感受胸口的温度，以手掌去聆听，心脏在胸腔里的跳动——你感受到了什么？你能听到你的心脏在跟你说话吗？它说了什么？
如果，你很深、很慢地呼吸，双手合十，于胸前呈祈祷手印，有意识地去触碰你内在柔软、寂静、安宁的部分，你能感受到它的存在吗？
告诉自己记住它的感觉。
冥想之后，拿出日记本和笔，与内在的高我进行了一场对话。它看到了我内在的羞愧， 看见了我对于最近的决定的迟疑。让我学会先聆听自己的声音。
冉冉老师在《越书写越明白》里这样写道：书写，温柔地靠近自己，靠近自己的真实，靠近自己的感受，靠近自己的心。
书写真的好神奇，藏在内心深处的那根刺，随着我的书写，不知不觉它慢慢地融化了，消失了，感觉到自己又恢复了往日的风轻云淡，那种对生活的欢喜自在重新找回来了。
以前总觉得自己是世界的中心，父母、亲戚、朋友都围着自己转。渐渐长大才发现，我们只是自己世界的中心。在别人的世界里，我们终究只是配角，只有在自己的世界里，才是真正的主角。世态炎凉，时光流转，曾经心心念念的人，一个转身，就可能形同陌路。
曾互诉衷肠的朋友，如今也少有联络；曾经相濡以沫的爱情，最后也无疾而终；
哪怕是亲近的亲人，也可能因为时空的阻隔而渐行渐远。
于是，我们渐渐明白，对于有些人，可以期待，但不要依赖。
人与人之间走得太近会伤害，太远会疏忽，不远不近，恰到好处，才能相处不累。不要高估你和任何人的关系，到了一定年纪，你要学会给自己打伞。懂得自我欣赏，自我成全，才能活得肆意洒脱。
我的第一场方糖读书会就算是给自己开启的。通过阅读《越书写越明白》，带着第一遍阅读之后的温度，来实践一次内在的旅程，真实体验了书写对于自我生命疗愈的巨大力量。
方糖读书会®️
方糖读书会®，是在这颗水蓝色星球上，以“生命故事”为核心元素，以“故事深化法”为带领参照，以“带领人的心性成长”为主要发展标尺，融合生命故事疗愈、灵性书写疗愈®、灵性圆梦疗愈、人文精神、冥想静心、能量唤醒的华人心灵阅读社群。
在这个同城在地的人文读书会，我们的所有努力，是希望“带你的心灵泡温泉”。
方糖读书会®️，是一个有仪式感的读书会，仿佛是都市森林里的心灵部落聚会。
它不是为了获取更多的知识，而是帮助人们把生命的重点，拉回到自己身上，让人与人相逢在故事里，相逢在灵魂深处，透过看见、练习、复盘、迭代，活出今生今世独特的自己，用自己的心灵，创造自在、幸福、丰盛、有爱的一生。
