今天看了《非暴力沟通》这本书的前面七十页，了解到非暴力沟通的四要素，即观察、感受、需要和请求，注意观察一定是实事求是，要与评论区别开来；表达感受而不是说出想法；我们要想别人能够对我们作出积极回应，必须直接说出需要，如果不能说出自己的需要，将会非常的痛苦；最后要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么，或者我们自己要做什么，提出的请求越具体越好，如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。这个错误，我是经常犯的，尤其在另一半面前，总以为他知道我需要什么，总是想让他提前知晓要为我做什么，事实上是，他根本不知道，而我就生气，结果就是吵架，越吵越凶，越凶越想逃离。还有就是不要轻易做出评价尤其是负面的评价，这样会阻碍有效沟通。
明确说出自己的需要
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