之前读了《教出乐观的孩子》这本书，与各位分享一下。乐观，或者说抗挫力，是人一生最重要的能力之一。在我个人教育体系中，它与好奇心、阅读习惯排在前三位。有人说，这乐观不乐观应该是由一个人的性格决定的，我想大多数人会认同这种普遍认知。然而《教出乐观的孩子》的作者塞利格曼，完全不赞同这个说法。他认为，乐观是一种后天的能力，可以通过引导、练习获得。塞利格曼是积极心理学的创始人，他的理论颠覆了传统心理学的基石，把心理学研究的重点从对人的缺陷和不足，转移到人的优势和美德上，提倡心理学要为提升大众的幸福而努力。
塞利格曼用了30多年，对千百个成人和儿童进行研究，得出了教会儿童习得乐观技能的方法。主要有五种非常值得借鉴的方法：
一、 掌控行为是乐观心态的关键
教会孩子如何掌控行为，也是帮助他们建立起面对困难不退缩的习惯。当孩子失败时，你要给孩子机会，而不是代替他去做，代替的结果是让孩子逐步失去掌控能力。有些父母认为这样会挽回孩子的自尊，其实反而会降低他们的自尊。
举例：一个孩子在五、六岁时，形成一套悲观的理论，觉得做什么事情总是不如别人。他做手工时，自己认为动手能力差，放弃了，这种情况下父母总是代劳。久而久之，孩子变得“习得性无助”，不愿意去克服困难，随之无法获得自尊和愉悦感。长大后，每当遇到困难，就会依赖父母或身边的人，掌控行为较差。
二、 恰当地批评孩子
请家长们牢记这句话：孩子就像海绵，他们不但吸收你讲的话，还吸收你讲话的方式。
大人如何批评孩子，孩子就会学会这种批评方式。所以，当你批评孩子、自己或者别人时要非常注意措辞，不要用永久性、人格化的、普遍性的原因归罪孩子。
永久性批评，是带有“总是...怎么样”的句型，家长应该用暂时性的言辞批评孩子。如果你的孩子将他的失败、遭拒绝遇到的困难称为“永远”或是“从不”，那么他属于悲观型。孩子对失败的解风格基本是受到父母的影响。如果父母在解释一件失败的事情时，运用特定的和可以变化的原因时，孩子就开始习得乐观。比如，我这次考试失败了，没什么大不了，人生不是由一次考试决定的。
人格化的解释风格，即决定是谁的错。当坏事发生时，孩子可能会怪罪自己（内在化），怪罪外部环境或别人的（外在化）。有些父母非常习惯人格化批评，只是偏面归因于单方面的因素，太绝对化，让孩子也习惯了这样的思维方式。
普遍性：特殊性&一般性。塞利格曼认为，对失败解释持有一般性看法的孩子，当他们仅在一方面失败时，就会完全放弃。比如“老师对我不公平！”、“我对运动笨手笨脚！”“没有人喜欢我！”而相信特定解释的孩子，也许在某一方面无助，但是仍会坚定地走完全程。比如“张老师不公平，但李老师非常好”、“我足球不行，可我篮球打得不错”
三、 教孩子捕捉思维
什么意思？当一件不好的事发生在你身上之后，第一时间出现在你脑子里的念头是什么，需要把它找出来。因为很多时候，第一个念头来自于感性层面，根据感性来作出的判断或选择往往会偏离轨道。
四、 教孩子反驳自己
运用美国著名的心理学教授ALBERT ELLIS的 ABC 心理理论。回忆一件失败的或不愉快的事情，记录下当时的感受和想法，后来是怎么做的，然后再写出反对这个想法的证据，还有没有其他乐观的解释，都写下来。ABC心理理论中，A代表发生的事情，C是当下的心情，B是你对这件事的看法或观点，表面上看，一般我们都是人为A直接导致了C的心情，可其实更多的是B导致了最后心情C。具体可以阅读《我的情绪为何总是被他人左右，答案让我大吃一惊！》
五、 预设问题，做好最坏打算
告诉孩子，当不好的事情发生后，需要想到三件事：可能发生的最坏情况是什么；可能发生的最好情况是什么；最可能发生的情况是什么。然后可以为每一种可能性制订反攻计划。孩子有了这种思维模式，做什么事情无论结果是什么，都有心理准备，尤其是在失败时，不会有巨大的情绪落差。
以上是塞利格曼在这本书中的核心观点。如果你是乐观的家长，你或许有以上这些方法有一定的共鸣。如果你是个悲观的家长，不妨对照着自省一下。现实生活中，太多的例子证明乐观（抗挫力）是至关重要的能力，无论是在学校中还是进入社会后。我们听过多少类似这样的消息，一个学霸因为一次或几次考试失败就一蹶不振，甚至自杀。在职场上，年轻的毕业生，受到挫折后，意气消沉，或消极怠工或甩膀子不干了。在上一篇的绘本推荐中，我留言道：我的学生时代是幸运的，虽然父母几乎没有言语上的鼓励、正面引导，但他们始终用行为鼓励我。我每一次的失败，都没有像部分传统中国家长那么数落我的能力差，或者用激将法。因此，现在的我，无论做什么，一直保持乐观的心态，一生受益匪浅，感恩于父母！
