【90天目标 】（目标可量化）
建立自主学习力家庭：读书+思维导图
健康：毎天健脑操、肩部操+散步或跑步2公里
阅读：每天阅读或者听书：自主学习力＋人脉管理
陪伴：读绘本+磨耳朵＋智力游戏
一，阅读方面
每天听书和关于冠状病毒疫情的关注。最近听了《混乱》《中国文明精神》
最近在看蔡晚笑的书《我的职业是父亲》。
二，健康方面
打球、跑步
三，陪伴方面
每天早晚陪小儿子讲故事《小故事大道理》5篇。开始每天认识1-2个字。发现他的数数敏感期。每天陪着他，认真倾听他数数。从新年还有几天回家开始数数，每天减一天。动不动拿出小手，掰起手指头数数。
主题：改变你的作息，改变你的生活！
这次由杰如主持会议，分享《改变你的作息，改变你的生活》这本书。谢谢你发现一个新的观念迫不及待分享给我们，又是收获干货。我突然想到儿子读的幼儿园是华德福理念：提倡不管孩子上学和放假都要保持规律的节奏，同样的频率。这就是顺应自然规律的发展而成长。
另外，杰如所讲的什么时间段是排毒、生命状态高低、血压的高低、运动率、胃的消化率等等。给我的启发是要了解、掌握生命状态规律。同时，可以检示下自己的生活规律，并且可以调整到最佳状态，养成自己的习惯。这就是最好养生保健的好习惯。
