凌晨五点，在书房思考自己的年终复盘；

一周多前的凌晨，在医院产房迎来了第二个小天使；

四个月前的一天，搬到了新办公室迎接新的工作任务；

十个月前，对着新教材搜集新的素材资料；

364天前，在山上写下今年的新年计划；

。。。。。。

一年的时光好像一下子就溜走了，还好做的大大小小的事情，在看不见的尺度中留下了深深浅浅的刻度，我想挑一些深一点的印记记录下来，权当是给十二分努力的自己一份2024年的生命标本。

一、2024年十大画面

如果一年就是一辈子，能入选我的生命十大画面的是：

1、第二个小天使出生。身体的痛刻骨铭心，过后的喜悦也是无以言表。

2、在海边看到彩虹桥。两天内看到五次彩虹，其中两次是完整的彩虹桥，感觉把几年的好运一次集齐了。

3、收到书评获奖证书。很久没有凭兴趣写作，能获得认可是很开心的事。

4、收到新年爱心礼物。被人惦记和关心的瞬间，总是温暖而美好。

5、上公开课进入心流。和学生互动良好，进入到那个场，游刃有余的感觉。

6、指导学生演讲获奖。学生从不愿意参加，到找到状态，学生的进步就是我的骄傲。

7、在父母的新房吃饭。这是努力达成的结果，会感觉特别幸福。

8、去潮州探望老同学。说走就走的旅行，跟着老同学体验到不同的生活。

9、和老同学一起游玩。和老同学一起带娃逛动物园，聚会娱乐两不误。

10、在咖啡厅一起学习。店员说，看到你们家的学习氛围真好，我也觉得。那天我在写笔记，老公在看书，娃在做手帐。

二、觉得自己很棒的三件事

1、职场妈妈生二胎。今年大部分时间都在孕育一个小生命，对于一个职场妈妈来说是很有挑战的，怀孕前七个月一天假期都没有请，怀孕后期也是即便请假也依然加班完成工作，但高龄妊娠，身体也是给出了提醒，呼吸不畅，早产先兆，胎膜早破，各种情况倒回去看都是好不容易，还好宝宝顺利出生。当妈不易，给自己点赞。

2、收到与十年前相反的课程反馈。今年用新教材上了语文课，课后循例给学生填写课程反馈。很有意思的是，表扬我幽默的有好几个，还有学生说我因材施教，关注学生。我想起十年前学生给我的反馈中，有学生会说我太严肃，也有学生会说无聊。而现在的评价几乎是当年负面评价的反面，我想我用十年的时间打磨教学，形成了一个正向闭环。

3、完美主义向完成主义又靠近了一点。我一直是个完美主义者，弊端就是要把事情做得很完美才会去做，导致花很多时间犯怵，自我批评，甚至不行动。今年面临很多新问题，都让自己先迈出步子去解决，不要求完美，去完成就好，结果也没有自己预期做的差，比如开高速，比如写书评，比如处理新工作。战胜心魔是一种进步。

三、不想带入新一年的旧模式

今年看书看到一个很有趣的问题，如果找一个人，比如某个著名演员，来扮演你，ta要做什么？

这个问题对于发现自己的旧模式很有帮助，我突然发现，扮演我的人会需要做到下面这些：

1、花很多时间担心、焦虑。好可惜，大脑反复反刍的内容竟然是负面情绪和负面想法，浪费了很多时间。破解之道我也知道，就是做具体的事。

2、把工作视为生活的全部。太认可自己的职业身份，好处是时时刻刻都有职业自觉，弊端是牺牲了其他一切，包括家庭时间、身体健康、生活娱乐各方面来满足工作，直到其他方面响起警钟。破解之道就是将身体放在第一位，没有1也就没有0。

3、关注别人对自己的评价。没想到现在依然会在意，有时都忘了自己怎么看，光顾着别人怎么看了。破解之道就是回归内心，找到自己心动的频率。

4、以“应该”为标准。做事有很多规矩，大脑有很多条框，一方面是责任心的表现，一方面其实也是墨守成规的表现。破解之道是 以“心动”为标准，心流状态做事情，比必须做的状态肯定效率更好。

5、抓小放大。这是兴趣班老师对孩子的评价，我突然发现，这个问题我也有。做事情不能只看眼前，不能只算小账，不能只抠细节，破解之道是眼光要放长远，看问题要看全局，做事要抓关键。

希望明年的我，可以是一个新版本的我，扮演我的人可以有新的表现。

四、发现的优势

今年的主题是发现优势，降本增效。用发现优势的眼光去看，每个人都有无限的潜能。

1、发现自己的优势。今年收到一些反馈，让我发现自己的一些优势，比如文笔不错，逻辑性好，教学能以学生为中心，公文写作比较成熟，教研水平不错，还有一些是我自己发现的，学习能力不错，解决问题的能力有进步，共情能力有进步，指导演讲的能力有进步。

2、发现孩子的优势。今年发现孩子几大优势凸显，一是学习能力不错，听过几次的歌，读过几次的诗，看过几次的书，内容就能复述，主动要求学数学，学写字；二是创作能力不错，今年跟着老师玩画画，玩音乐，自己写诗，创作歌曲，自编舞蹈，制作手帐，尽情地在表达上玩耍；三是交际能力进步明显，和同学每天相约球场玩耍，在不同的地方都能交到新朋友。

3、发现学生的优势。在教学上，给学生布置了一个需要发现实际问题解决实际问题的大作业，发现大部分学生都能做得很好，有脚手架他们就能完成；在班级中，发现学生对于感兴趣的事情是积极性很高的，而且会发挥很多潜能，其实班主任要做的是提供更多的平台；在团委工作中，发现学生干部学习能力很强，指出要求和目的就能不能改进，慢慢独当一面。

五、今年的八个方面

如果给自己打个分，八个方面的满意度会是：

（一）高分段

1、职业发展100分。

给满分是因为自己在工作上尽了最大的努力，经常将周末和晚上的时间都投入进去。而自己在部门工作中，完成的材料能得到肯定，教学工作中也能受到同行和学生的肯定，班主任工作有在建立关系的基础上不断改进，还学习尝试用AI辅助工作。

2、家庭环境95分。

一是给孩子的读书做好准备，办理了户口等事宜；二是改善家庭环境，调整了客厅布局，断舍离了不必要的物品，留出了孩子作品的展示空间；三是及时处理了家居破损的问题，避免破窗效应。

3、娱乐体验95分。

这点比去年有进步，最开心的是安排了出门旅行，短途旅行也是很好的娱乐，还顺带看了老同学，特别开心；在日常生活中也去探了新店，有两家店成为了今年常去的店；还有机会享受家里的阳光，在客厅晒着太阳看书，是年末的一大乐事。

（二）中分段

1、亲密关系85分。

今年多了一些二人时间，去电影院看了好些电影；还刻意营造了一些仪式感，生日礼物，结婚十周年的信，恋爱周年的大餐；借着短途旅行，重启一起出门的乐趣，山好水好，一起到老。

2、亲子关系85分。

孩子今年陪伴的时间不多，但尽量给到高质量陪伴。我总觉得孩子发展好，我这个妈妈要管的少。今年带着孩子做手帐，做创意写作，看纪录片，利用喜马拉雅的录音功能录播故事，利用AI给孩子出题解答，利用酷卡给孩子参加跳蚤市场，各种新尝试新体验。

3、人际关系85分。

今年和老朋友创造机会见面，每次见面都好难得，也很开心；借着过年、父母乔迁新居的机会，和家里的亲朋好友相聚；借着大家族的特别情况，一起出谋划策解决问题，将家族的力量联系起来。

（三）低分段

1、学习创作80分。

今年借着卡片成文营，对一篇文章打磨了四次，借着共读营写了《不上班咖啡馆》的书评，获得“最具创意书评人”称号，今年也开始把flomo用起来，在年末也开始恢复读书笔记记录，比去年有点进步。

扣掉的二十分，始终在于学习不够系统，以及深度不够。

2、身心健康75分。

今年调整了睡眠时间，尽量十一点睡，饮食也比较健康，基本做到均衡饮食，还多吃了很多水果。

但因怀孕引起的各种问题也增多，运动时间减少，亚健康问题明显。

六、今年的经验

一年下来，累积了一些经验，迁移到明年，相信会有新的进步。

1、以问题为导向的学习是效率最高的，无论是理论学习还是工具学习，比如AI，解决实际问题会学习得比较快。

2、不耍微信，不内耗的时间用于学习，时间其实能节省很多。

3、要到和自己同频的圈子里去，联机学习进步最大。

4、给自己留白，在放松状态下并不会无所事事，反而会激发自己做真正想做的事。

5、建立仪式感对我很重要，在特别的时间做点特别的事会觉得很有意义。

6、陪伴能给人力量，道理不能。

7、掌握自己的节奏，就不会被外界带着走。

8、不同的文化也值得欣赏，开放心态能看到更大的世界。

9、说走就走的小旅行也很棒，大目标总要拆解小步骤完成。

10、身体是第一位的，好状态能带来高效率。

七、打破计划的思维木马

有一些事情在计划中，但实际没有完成，盘点一下思维木马。

1、依然是完美主义思想作祟。要做就要系统地做，不然就不做。但很多事情是需要日常积累，一点点地由下而上地做，比如做笔记，比如做记录。

2、将外部评价作为自己的价值依据。忙于完成工作，留给自己的生活和家庭被排序排在后面，是不认同自己的价值。

3、没有安排好自己的时间，精力不足反而在手机中消磨时间，恶性循环精力更加不够。

回看过去，时间总是仿若瞬间而已，但过去的每一天，都是认真活过的见证，在客厅拍下的朱顶红的绽放过程，在阳台拍下的日出东方的美景，在上班路上拍下的美丽朝霞，用心度过的每一刻，都是最美的时刻。

谢谢，2024年，谢谢所有的遇见，所有的变化，所有的成长。再见，2024年，欢迎，2025年！