这次分享课可真是对我的胃口了，以前我做事总是三分钟热度，比如看到很多人去上某个大咖的课程我也想进步所以去了，很多人在理财我也想通过理财赚点小钱就去学习，我想减肥所以每天扭腰、跳操、深蹲等，对于这些刚开始我也会精力充沛，但是当过了一段时间之后，激情就慢慢消退了，在往后的岁月，看着那些进步飞快的人，身材棒的人，内心那个后悔......对于这些，自己想改，可是就是没有办法去彻底解决这个毛病。
这次听了永澄老师这篇分享课， 让我知道了根据人类行为本质模型（又叫“甜面包热汤-TMBRT模型”），从本质出发，才能真正的解决问题。
以上五种，都能找出一些不能坚持的原因，每个人的原因也不尽相同，但是只要基于这个模型，找到问题，才能找到相对应的适合自己的解决办法。
坚持有压力：在很多人心中，“坚持”这个词代表着要克服痛苦，苦闷给人的并不是很积极正面的意义，有时候越说坚持却越是坚持不下去。
意义不明确：不是自己想要的，而是参考别人的。
方向不稳定：小成功代替了真正的目标，比如健身减肥，后面却变成了比举重的重量
难度有些大：采用小步快跑方法
没有触发器：比如告诉自己不抱怨，但是没有紫手环了就忘记不抱怨这个事情了。
触发器凌乱：比如一个人要戒烟，但是没有志同道合的人，在一个封闭小屋子和其他人一起打麻将的时候，其他人都吸烟了，这个人受影响又开始吸烟。
触发器无效：做一件事情，要求太多了，到最后导致精疲力尽了不愿意继续做下去。
计划不渐进：任何计划都应该循序渐进，一口气也吃不成一个胖子，如一个习惯晚上1点睡觉的人，要是想养成早睡的习惯，往后都想每天晚上9点睡觉，那这个很难养成，如果第一天晚上12点，第二天11点这样慢慢来，那么慢慢形成习惯了，晚上9点睡觉后期就很容易养成（中间允许反复）。
规律未掌握：大都和认知有关系
风险未防范：我想这个就需要做到未雨绸缪吧，提前预知风险，进而过滤掉一些导致不能坚持下去的想法
反馈不及时：不能及时鼓励、长时间不鼓励，导致没了信心
被奖励所伤：鼓励不合适（如本来鼓励动机却鼓励触发器了），老师举办的打卡活动，没有打卡罚100元，本来是为了学习，但是有些人却为了打卡而打卡，忘记了本来的目的
就我开始说的跟风理财，就体现了‘‘意义不明确’’‘‘没有触发器’’，导致自己没有很好的持续投入下去。下一步，就要好好思考下，自己是否真的很想通过理财来赚点小钱，以帮助未来早日实现财务自由，后期也可以慢慢投入资金，等小有所成，我想有了这个奖励，后期动力会更大。
在听这个习惯分享课之前，我参加过永澄老师‘‘积极主动分身术训练营’’，这个里面也提到了‘‘甜面包热汤’’本质模型，不同于分析习惯为什么不能坚持下去，分身术是把“小我”和理性的我分离开来，在刺激和回应之间有更多积极主动的选择权，对自己负责，成长为自己想要的那个样子。通过二次分享，现在真的是可以理解永澄老师为什么说“掌握一个模型，可以解决一系列的问题，这个就是本质导向带来的重要意义”，后期也可以让自己活得越来越轻松。
比如：
If我想偷懒不锻炼，then就想想那些身材好的女生。
If我想晚睡，then就想想明天要早起。
If我心情特别烦躁，then就听听音乐或者用分身术来分析下为什么那样。
海比特训练营就要开始了，希望在结业之后我再习惯管理这条路上越走越好。大家一起加油！
