1、害怕给人打电话
曾经的我是一个很害怕给别人打电话的人，给别人打电话的时候要先把要说的话写在纸上，生怕出错，或者紧张被对方发现，让别人嘲笑或者瞧不起。这种害怕的情况只发生在给长辈老师领导，或者我自己认为地位比我高的人的情况下。
其实，是我内心的自卑在作怪，我太自卑了，认为自己不如别人，没有能力，在心中无数次否定自己，才会形成我这样的性格。现在的我知道了自己并不是一无是处，并不是毫无价值，我在慢慢试着接纳这样不完美的自己。
因为自卑，所以我总是把自己放在很低的位置上，把别人放在很高的位置上，所有我和别人的交谈都是不对等的，我在与别人的交谈中总是很小声，生怕说错什么话，或者惹对方不高兴，做什么事情都考虑到别人的感受，却忽视了自己内心的想法，这并不是一种关怀和体贴，而是卑微和自我否定。由于从小到大经历的很多事情，以及不停地自我否定，使我形成了现在要讨好别人的性格，不敢发脾气，不敢提出和别人不同的看法，甚至在人际交往上总是把自己放在一个很卑微的位置上，反而让很多人看不起。
我总是害怕别人对我的看法与评价，要是有负面的评价，我会难过很久，每天可能都过得很不开心，很抑郁，然后再次否定我自己，甚至觉得自己完全就是一个没有未来的人，甚至觉得整个天都要塌下来了，然而真实的情况并不是这样的，是我的脑子里在胡思乱想和夸大扭曲。
尽管我嘴上说着不在意别人的看法，但是事实一次又一次的证明我是在意的。因为自卑，我不停的学习看书来获取知识以此来证明自己并不差，我急需这样的证明。可是不管我获得多少知识，懂的再多，也经不起内心一次自我否定的摧残。我在书上看到这样的一句话。真正的自信不是来自于外在的成功，而是源于内在的自我肯定和接纳。我其实并不需要靠学习来证明我自己。
现在，在我的工作中也有很多给别人打电话的机会。但是，我已经不再像以前那样打个电话要犹豫半个小时，也不像以前那么紧张了。我工作中的同事都很好，我担心的一些事情，比如说害怕别人会嘲笑我的紧张，害怕自己紧张说错了话，害怕别人发现我是一个自卑的人。其实这些事情并没有什么大不了的，说错了话，就改正再说，紧张也是一件很正常的事情，也不是一件见不得人的事。我刚开始参加工作的时候就是很紧张，谈到工作的事情会瑟瑟发抖，但是到了第二天，我的同事还是对我笑呵呵的，也许他们根本就没把这些放在心上，只是我自己太自卑了，脑子里假想了很多东西，使我感到害怕和紧张。
在脱离社恐的道路上还很长，我会一直坚持下去。
