可以练瑜伽、读书、旅游或者锻炼身体让自己拥有开心的状态。
1、练瑜伽是充实自己生活的最赞的方法，当然还可以保持优美的曲线。不过瑜伽千万不能在没有老师的指导下盲目练习，很容易肌肉受伤。
2、平时有空的时候要多多看看报纸还有选择一些有意义的书籍来帮助自己成长，增加自己的见识，开阔自己的视野，知识是无止境的，通过阅读来提高我们的文化素质和文化水平。
3、条件允许的话，可以去旅游增长自己的见识，呼吸新鲜空气，感受大自然，全身心都得到释放，可以让身心得到健康的发展，从而可以发现生活带给乐趣。
4、因为工作会给身体带来疲乏，这个时候就需要一种或者多种的运动将带入健康的生活状态。户外运动，如慢跑，篮球，足球，登山等都是不错的选择。
注意事项：
1、健康的身体和良好的心态之间有密切的联系。和郁郁寡欢的人相比，快乐的人一般都更健康、更长寿。出于对健康的考虑，不能让悲伤蔓延太久，得想办法让心情恢复。
2、即便现在心里很难受，也要坚信，通过运用一些方法，有能力让自己再快乐起来。可以多参加一些活动、培养一种爱好、到户外体验大自然，或者每天给自己做一顿美食，都能从中得到喜悦。记住，郁闷时不要就这么闷着，动起来
