现在很多人生活不规律，不能正常的休息和睡眠，导致体内积累了很多毒素，而毒素积累过多会影响人的身体健康，那怎样做可以排出体内毒素呢，这些做法看看你有没有采用过。
1、保证优质的睡眠时间。长时间的睡眠不足容易导致身体代谢慢，内分泌失调、长斑等肌肤问题。而良好的睡眠时间有助于身体代谢循坏趋于平衡状态，毒素不易堆积停留在体内。
2、坚持运动健身。运动流汗是排毒的好办法，随着汗液的流出，会加速血液循环，促进新陈代谢。
3、可以适度的加强有氧运动，坚持每天慢跑30分钟，或者也可以睡前泡澡，不仅可以提高睡眠质量，而且可以起到流汗排毒的作用。
4、合理的饮食。健康的饮食有利于肠胃蠕动，清理肠道垃圾、毒素的作用，达到排毒养颜的作用。
5、多喝蜂蜜水。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，是容易被人体吸收的营养物质，常喝蜂蜜水有利于排除毒素，美容养颜。
6、多吃水果。水果中含有天然的糖分和维生素，多吃水果有利于排毒养颜。
合理的饮食起居习惯是保持身体健康的根本保证，良好的锻炼习惯是身体更加健康的保证，坚持以上的方法，身体内的毒素会很容易排出，身体也会更加健康。
