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保持强势
一、事情不是只有对错、黑白那么简单，我们又该如何在别人的评判中自洽
太多时候是因为批评太过切中要害，从而让我们感到不舒服，但更多的时候是我们缺乏整体的强势，需要极力坚持自身正面的东西，忍受不了任何的中伤和诽谤。但我们要明白只有自己才能是自己的评判者，当别人发来一系列的评判时，我们可以听取别人的意见，也许有的地方说的对，但不能放弃自己的判断。
如果我们总是在自己的错误中，“内疚和焦虑”那别人就会自然而然的运用你的“内疚和焦虑”操控你，导致你因犯下错误而寻求他人宽恕，并且寻求用某种方式进行弥补，或者用自我保护的心态和反批评的方式拒绝承认错误，从而使你把批评者当成出气筒，咄咄逼人地向他们发泄情绪。只有我们在思想、情感和行为上都很有主见，我们就会把评判自身行为的最终权利掌握在自己手上。
二、如何在权威式的人际关系中获得自由
用成人的方式叙述自己，表达自己，表露自己内心的真实观点。
知道自己想说什么，知道怎样把自己掌握的知识说出来，知道在面对批评者、捣乱者时，怎么勇敢表达自己的观点，最后，知道如何让听得人信任你。
三、面对亲人和朋友，我们又该怎么强势
在亲近的关系中，武断性规则或许会妨碍彼此说出真正的意愿，大多情况下，我们都属于非自我肯定型，都有消极心态，没有安全感，在这种情况下所产生的忧虑。
面对亲近的人尽可能带有同理心的去沟通，但不要忘记强势，只有强势的表达自己心中所想，取代消极心态，才能保有彼此的自尊。
