最近学习古典老师的超级个体，同时在践行两个工具：一个是练习在一天的时间中从一件事转向另一件事上，通过转换到另一件事进行休息，调节自己，修整完毕又跳到另一件事上，如此长时间学习，一天中基本尽可能的不浪费时间，把时间最大化的利用起来！另一个是战拖，通过复盘发现我的大部分时间浪费在电视和电影上，所以，壮士断腕，砍掉这部分时间，将这部分时间用来学习。

　　如此进行一周的时间，出现了一个问题：就是当我看书到一定的时候，感觉比较缓慢，有一种饱和的感觉，感觉大脑都满了，不能再继续看了，这个时候该如何调整呢？而且这个状态即使我休息一下，或者睡一下也没得到好转，身心还是疲倦，紧张。这个时候自己解决不了了，因为超越了自己的能力，没有了方向方法，于是在我们每天练习的群里发了一下这个问题。

M：大家有没有这样一种感觉，就是当你看书到一定的时候，感觉自己看书比较缓慢，有一种饱和的感觉，这个时候该如何调整呢？我记得这种感觉只有高三备考的时候有过！

A：该放松了，大脑疲倦了，需要换换。

M：最近没怎么休息，基本是从一种状态转换到另一种状态，用转换来当着休息，所以有这种感觉。

B：我看书就累了就做ppt或者听音频课程之类，完全没累的感觉。

B：其实每天睡觉的时间真的够够的了，大脑长期一个状态当然会累，这种累不是身体累，所以休息完全没用，要调整一个更轻松的方式

M：你说得太对了，不是身体上的累，再怎么休息没用的，还是感觉很紧张的样子

B：这点可以用刻意练习来解释，我通过这个方法，2个月收入翻了十倍。

M：理财这点是我的弱项，有机会多多向你学习点理财方面的技巧

B：理财没有技巧啦，只是要转换思维，先学富人思维才会成为富人，只是我从我客户身上学到的

M：你怎么用刻意练习来达到的呢？

B：用刻意练习不断去增加对各种情况的反应，比如其实我其实不擅长演讲，但是写作还不错，那我就开网上课程，稿子提前写好，写的很生动，角度很特别，造成大家因为我演讲很好，我只是写作还不错而已，但是这样做的多了，我演讲好像也还不错了。

M：我现在也正在学习演讲方面的技能，正在练习中，比如刚才累了的时候，我就去看演讲视频，同时在简书上更新一篇演讲笔记，不过有一点，就是当我看视频的时候，偶尔还是会感觉到刚才的事情还没完成，一直会记得这事，所以就轻松不下来。

B：我刚刚一边给客户做计划书，一边听歌听high了，把讨厌的事情和喜欢的事情绑定。

B：那就立刻写下来，写下来你大脑就假定已经满足了

B：而且我的经验是做其实做减法比做加法重要，现在我只专注专业知识，其他的事情都占我很少部分，20%左右吧

M：对，这个技巧我也在用，假如马上大脑闪现什么的时候，我就在旁边的一张白纸上记下来，目前都记下了3条了。然后我会继续做正在做的事。

M：还有三秒禅，有时候我会冲动的去消费，当定了三秒后，感觉拿东西没必要，就省了一些不必要的开销。

B：我没用三秒禅，哈哈，因为已经受一个职业生涯规划师点拨，三年内应该会不关注身外之物了。

M：如何理解？

B：

一句话，你是拿什么换钱？

M：我在技术换金钱，目前

B：每个阶段学习的东西不一样，所谓的职业天花板，就是没有在相对阶段学应该学的，贪多学一些有的没有的。

M：对的，我的职业规划在12月份的时候，朋友点醒我，我这个阶段要更加的加深技术上的程度。

B：所以这就是我目前不关注什么ppt练习啊，什么练好声音什么的。

M：我发现问题的根源了，我之所以那么累，就是这周我在隔离电影和电视，主动的不看，以前我累了就会看看电视电影什么的，几天下来没有了这些，都是在看书或者演讲什么的，所以才会感觉这么疲倦，感觉饱和状态。

B：我已经好几年不看电视剧，但是会看电影，比如我每周六就会看电影，当做奖赏，我们都是普通人，不要太苛求自己了，要学会和自己和解，慢慢来。

B：比方说把看电视换成看电影，换成看短视频，时间慢慢缩短，一下子谁受的了

A：@B  我现在也在抓紧提升自己，专注专业知识，然后就是读书读书读书

A：@M 可以看看精力管理，让自己精力更充沛

M：是的，是需要循序渐进的，我有点壮士断腕的了，所以会感觉到疼痛。

B：我之前早起也是，觉得别人多5点起床，自己6点30实在太懒了，搞的自己上班很困，效率反而不高、现在我跟自己和解了，每天7点半才起，但是效率很高。

A：每个人的身体都不一样，有自己的节奏，适合自己的就是最好的。

A：越来越跟着内心走啦，感觉上轨道啦！

C：1:觉得疲倦是精神累了，换个不怎么用精力的项目做；2:克制物欲的方法：体察自己比三秒禅更好，也更难！

　　看完上面对话，你有啥感想呢？我就是在交流过程中通过别人的信息释放，找到了自己的问题所在，我的问题就在于我突然执行了两个方法，而且是同时执行，其中不看电视和电影是壮士断腕的方法，如此断腕，当然会感觉到疼痛啊，所以快速给我带来了反应，大脑不开心了，突然没有了电影电视看，这是长大到现在的习惯，突然断掉，肯定会不适应的，所以其中的C说了一点体察自己，虽然他说的是三秒禅的事，其实我在断掉不看电视和电影上更应该顺势而为，体察自己，不应该跟心理唱反调，导致如此的情况。

　　接下来我要做的事就是，跟随内心去做，循序渐进的替换，不能一下子裁掉，同时多件事连续做的时候，把任务繁重思考力度强的安排精力旺盛的时候，与之衔接的是轻松的事物，如此张弛有度，我相信未来会更好，每天进步一点点，加油成为更好的自己！