第一件事：自从把任务设成最短时间之后，我的拖延的习惯慢慢地有所改善，我想到去做某件事的时候，我立刻去做。

而且我发现做这件事情并不需要我太多的时间，只要我去做就可以了。

以前总是把任务写在本子上，然后呢没有及时去做，结果一天下来并没有完成自己的计划。

现在我把计划仍然写在本子上，但是我把任务设置了对最短的时间，这样我就没有更多的时间去拖延，想到去做就立刻去完成。

而且完成之后我感觉特别舒适，明显感觉效率提高了一天，也感觉很充实。

后续会继续用这种方法，把任务设成最短的时间来完成，不给自己借口，不给自己更多的时间。

第二件事：今天孩子调休，周日继续上课，我难得一个人独享这样一个惬意的周末。

去逛了一下街，买了两件衣服给大宝，然后把计划看的书完成，接着出去跑步，跑完步回来给花浇水。

晚餐吃着自己手包的水饺，耳边放着我要听的书，一天的日子就这么过去了。

但这一天却让我觉得很放松，很自由，享受这样的一天，也珍惜这样的一天。

第三件事：对于我要做的事情，我开始进行刻意练习。

我觉得刻意练习之后，才能变成我自己的东西，一些观点或者道理，如果不进行刻意练习，永远只是那遥不可及的观点或者道理，对我并没有发生改变，只是当时知道了，而真正没有让我的生活发生改变。

我坚持刻意练习的有跑步、俯卧撑、颈部放松、感恩日记、情绪打卡，以后还有更多，我想把这些我想做的实实在在进行到我的生活中去，去实践，去验证，去巩固。

更让我惊喜的是，随着我的刻意练习越来越多，我发现我喜欢上了刻意练习，我愿意刻意练习。

这是我的新发现，更是我真改变的时候。