膳食要以滋阴润燥为基本原则2023-01-03

天气干爽，人体容易虚火上延出现"秋燥"，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的"干燥症"，比如皮肤干燥，多有咳嗽。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。

防秋燥，重在饮食调理，适当地选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、百合、银耳、山药、鱼类等。

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