长大后我们为什么总是找不到快乐的理由呢?
蔡康永说:“长大就是一个扫兴的过程,越长大就会发现越不容易快乐,因为曾经的快乐都被定义过了。”
如果你也觉得成人的世界生活毫无激情,找不到快乐的理由,推荐看《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》其中就讲到我们为什么经常不快乐,以及如何让自己收获的快乐。
本书作者张德芬,台湾作家,名师学院领域学院副院长、华语世界首席身心灵作家,担任台湾电视公司新闻记者、主播多年后,到美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士(MBA)学位。2002年开始,她受到启发与指引,辞去高薪的工作,专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。
这是一本以小说为体裁,以心灵修行为主题的书籍。通过讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏和老人的对话,告诉我们快乐虚无缥缈,拥有喜悦才是真谛,引领我们去寻找那个失落的自己。
一、快乐的来源
我们不快乐的原因,大多是因为我们费尽心思追逐想要的一切,却没有得到期望的目标。我们常常表示迷茫,究竟什么才能让我们快乐?
权力高于你尽全力扞卫的权利。
人只要有钱,烦恼就会减掉90%以上,情商和智商也会提高,更不会乱发火;
健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。
作者如此阐述:人类追求的东西,像权利、财富、健康,最终目的是在追求喜悦与内心的和平。
书中老人解释:快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的……所以一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了,你的快乐也随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它,外界是夺不走的。”
原来,寻找快乐不如拥有喜悦。
怎样拥有喜悦呢?书中的一句话也许揭示了答案:“没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。
同一件事情,不同的人会产生截然不同的情绪,有人痛苦万分,有人坦然处之。
二、胜肽作祟
一个老太太,生了两个女儿,大女儿嫁给了卖雨伞的,二女儿嫁给了卖草帽的。
一到晴天,老太太就唉声叹气,说:“这么大的太阳,雨伞不好卖,大女儿的日子肯定不好过了。”
一到雨天,她又想起了二女儿:“这么大的雨,我二丫头的草帽咋卖得出去噢。”
所以无论晴天还是阴天,老太太总是一脸愁云。
后来,有一个智者听了老太太的担忧,劝慰道:“老人家你应该高兴才是。你想,雨天你家大女儿的伞就好卖了,晴天你二女儿的草帽生意就好得很。”
老太太一想,是啊,从此每天乐此不疲。
很多时候,我们遇事喜欢按照自己固有的模式去思考问题,但其实换种心境,一切问题都能迎刃而解。
关于情绪作者提到一个词:胜肽。
书里是这样讲胜肽的:“如果你不断重复做某件事,在生理学上来说,我们某些神经细胞就会建立起长期且固定的关系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨痛苦……那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。
当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时,我们的下丘脑会马上组装一种化学物质,叫做胜肽,随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受。
久而久之,感受器对某种胜肽就有了特点的胃口,会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。”
我当时看到这里,不禁寒战,这实在太恐怖了!
能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。
三、负面情绪的能量
在看到“你所招引的人事物-吸引力法则”中,若菱想到了著名的“米饭实验”。
这是日本小学生做的实验,在教室里放三碗米饭,每天孩子上学的时候,对第一碗米饭说“我爱你,你好好吃哦!”第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗米饭得到的话语是:“你丑死了,没人要理你”! 一个月后,第一碗米饭变成黄色,发出酒香味。第二碗米饭变黑变臭,还长出霉菌,见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一些,变黑变臭,但是至少因为还有人关注,所以情况不如第二碗那么糟。
可见,我们的话语和意念真的有很大的力量。
如果一个人充满了快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他起共鸣,而且会被他吸过来。同样的,如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。
有时候,我们不可避免产生的坏情绪,一定程度上消耗了我们的能量,但表面负面的感受也会有一些积极的价值,让我们不断成熟,在逆境中成长。
四、与负面情绪和解
行动派创始人琦琦在喜马拉雅上分享过一段音频叫“你能够坦诚地去面对你心里对父母真正的情绪吗?”
琦琦从小到大觉得父亲不爱他。一次与心理咨询师沟通,咨询师问她是否恨父亲,她想了很久,终于敢于勇敢地面对自己内心的感受,说出了:恨!表达了对父亲的一些行为的不满和愤怒。痛哭过后,她和父亲的关系也变得缓和了。琦琦能够理解父亲的离开,更加坦然的面对父亲的离开,能够和母亲聊起自己的父亲。
允许自己说出对父母的恨,允许不快乐,其实是非常健康的一种心理状态。
书中讲到破除情绪障碍的最好办法就是臣服:
这里说到的臣服不是对人的臣服,而是对事情的臣服,就是对已经发生的事情臣服。当我们不接受、抗拒发生的事情时,那是徒劳的、无济于事的,反而使自己越来越生气,带着情绪做事,结果可想而知;相反的如果我们能够接受已经发生的事情,心情自然舒畅后可能就有转机,带我们脱离困境。
四、收获内心喜悦
【收到礼物】
每个发生在你身上的事件就像一个礼物,你永远不知道你收到什么样的礼物,是惊喜,亦或是惊吓?
如果你能带着信心,给它一点时间,耐心,细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好,而且是精心为你量身打造的礼物!
【活在当下】
世界上的是不外乎三件事:自己的事、别人的事、老天的事。
学会区分事情的属性,把更多的时间和精力放在自己的事上,去接纳和面对那些已经发生的事情。
除了自己,其他都是别人,甚至不要过多的干涉老公的事、孩子的事。
最后就是尽人事、看天命。
【重拾自我】
《被讨厌的勇气》里写到:你现在无法体会到幸福,因为你不会爱你自己。而且,为了能够爱自己,你希望“变成别人”。
重拾被失落的小我,和自己的内在在一起。
一旦我们先拥有了内在的喜悦和和平还有无尽的爱,就可以用更好的状态来面对生活里面的很多事情,从而获得更多物质上的满足。
亲爱的,外面没有别人,只有你自己。