知道不能熬夜，在敷着面膜用着护肤品在熬。也听熬夜熬的是命，可还会因工作或者情绪环境影响还是熬到很晚。有时闭着眼就做梦也无法保证睡眠质量问题。最近把早起做好早餐的习惯在坚持着，想一想自己目前就差好的睡眠。
夜深了，放下手机手上的书却没有一点儿睡意，头疼却无法入睡眼睛眯眯着刷着手机。多羡慕说睡就睡头挨着枕头就睡着了的人。睡眠不足，会导致皮肤暗淡无光，身体血液循环异常，让皮肤毛细血管代谢失调，夜间肌肤再生速度几乎白天的30倍。同时身体也会出现很多问题内分泌失调，慢性疾病随之而来。想要皮肤好身体健康保证充足的睡眠必不可少。
以后把每晚入睡反思放在第二天早上的计划安排。这样免得情绪波动影响到入睡，我是脑中想事情就越来越精神。看书只控制在一个小时内，十点半放下有多欠遇到好看的书对胃口的书就恨不得一口气看完。十点放下手机不在看朋友圈看抖音，不然刷着刷着放不下越想睡越睡不着。
为了健康和一个好的皮肤把瞅瞅从今天起放在心上。
