参与活动名称: 学员青青 从自我的行为改变到敏捷教练的成长之路
自我觉察的过程: 1,Activating Event。 2,Beliefs。3,Consequences。
自我觉察的方法:1,专业教练。 2, 写觉察日记。
写觉察日记的6步:1,今天发生了什么。2,它带给我了什么感受。3,我做了什么。 4,我行动背后的意图。 5,我对自己有什么新的发现。 6,我的下一步。
怎样区分观点和事实。
转变思想,怎样避免悲观想法。正面的思想才有正面的结果。(目标,现状,资源,行动)
通过参与青青的直播分享,主要了解了怎样进行一些正面的沟通,以及怎样让自己积极正面起来。