天逐渐转凉，以前也一直知道您身体免疫力低皮肤容易过敏！也特别想帮助您解决，所以我们身体是根本，所以要从良好的生活习惯开始提高免疫力！
冬天是比较寒冷的，所以在今年冬天的时候我们很多人都是需要吸收更多的营养的，因为没有足够的营养会让我们的免疫力降低的，所以我们应该在这个冬季摄取足够的蛋白质，脂肪和矿物质，我就给您推荐一些能帮助我们冬季养生的食物！希望可以帮助到您！
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在自身酶的作用下，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是高营养的蔬菜
牛奶是人体营养素的最好来源之一，含人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
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香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸，可以防止血脂升高的功效。
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知道您经常会有应酬，所以会喝酒，知道喝酒对肝脏功能不太好，特意找到一些可以帮助您养肝护肝的一些食物
多吃鲜橙（可以直接吃也可以榨汁饮用，醒酒效果显著，经常喝酒的人吃橙子比较好。将橙子对半切开，榨出的橙汁倒进杯子。手动压的橙汁会带有细小的橙肉，这是有益的果肉纤维，建议连橙汁一起喝进肚子；实在不喜欢可以隔渣再饮用。）、甘蔗（对于醒酒效果显著，用榨汁机炸成果汁后服用，效果最为显著，而且可以改善过度饮酒的人次日皮肤油腻或起皮屑的症状。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。经常喝酒的人吃甘蔗可以减少酒精对肝脏的损伤。）、杨梅以及蜂蜜
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