可能大家的日子都越来越难过，最近韩国丧剧扎堆出现，《live》、《大叔》和《加油吧威基基》，只差比谁更丧了吧。

丧文化成了这个时代的流行。

我们变得很容易颓废和失望，而引起我们丧的可能只是各种扎堆的小事，美名曰“小确丧”。可能是老板昨天毙了你熬夜几日写出来的提案，今天同事觉得你大好人又能干就直接把新任务交给你，晚上难得下厨，煎鱼时却被油溅到手，最后干脆叫外卖。吃饭刷手机的时候看到又一件很戳心的事：“以前那个考得比我烂的，大学比我差的人，现在工资比我多了几倍，找了个男朋友居然贼帅。”于是无比怀疑人生，感觉自己碌碌无为，担心自己未来就会这么平庸下去。

我最近也有突然就很丧的时候。工作到郁闷、烦躁，什么都写不出，坐在电脑前一个小时，却只写了一行字。一周前还觉得自己满腔热情能改变现状，但一周后就被冷冰冰的数据和残酷现实打趴，突然就丢失了脚踏实地的斗志。

我们的生活有那么多“小确丧”，有时候一杯“丧茶”就能解决，但有些时候则远非如此。真正的“丧”足以让我们陷入困境，无比沮丧，甚至压垮人生。

“丧”要怎么治呢？人可以丧，但也不能一直丧啊。关于这个问题的答案，其实我们可以从影剧中找到答案。

1、寻找一个自己的心灵避风港

在电影《小森林》里，女主角市子一直适应不了都市孤独、快节奏、高压力的生活，日子过得很压抑，所以她回到小森，回到老家的小木屋里。对她来说，小森就是她的避风港，在这里过着自给自足的慢生活也可以变得很自在、开心。

又如我，我的避风港可能只是一家面包店。进店看着琳琅满目的面包，闻着它们的发酵香，找寻有什么新品，东看看西看看，逛一圈后，可能什么都不买，都会觉得心情好了许多。

找寻你自己的心灵避风港，既可以是室内，也可以是在户外，不一定是独立空间，也可以有陌生人在。只要你能在这个避风港里，不受到干扰，即失望、沮丧，也能恢复平静，慢慢地找到自己的节奏，那就是一个好地方。

2、培养自己的兴趣或者小乐趣

日剧《四重奏》，讲述了四个失败者的故事。他们没有稳定的工作，没有幸福的家庭，虽然爱好音乐，却未能成为专业乐手。他们没有天赋异禀，性格也并非开朗活泼，他们就是现实生活中的你我他，既没有多少天赋，也努力不够，过着千疮百孔的生活，对此却又无可奈何，到剧终也没有逆袭。

就是生活对他们并没有那么仁慈，但在每一个伤心、无奈、心痛的时刻，他们都会投向音乐，即使他们不那么专业，但哪怕短暂地弹奏，都会令他们沉浸其中，暂时忘却现实。

同样的，在《小森林》里，市子在小森里自己动手劈材、耕种、插秧、栽种西红柿……自己处理和收获农作物，不亦乐乎。日子过得安稳，原本的那份丧也就随之消失不见了。

我们不一定要高雅地学音乐，也无需亲力亲为自己去照顾植株和农作物，我们可以选择看书、做手工、烹饪、听音乐等等，像我日常就是看剧看电影，让自己一接触就愿意主动持续地做，然后沉浸其中，得到平静和安宁，恢复开心、欢乐的状态。

3、改变看问题的角度

最新的韩剧《live》中，女主韩静吴和男主廉尚秀在派出所实习期间，吴良村是他们的实习长官。吴良村极为严格，光看实习生们的执勤过程，不满意也不会直接指出错误，而是让实习生不准再出勤，在室内一直反思直到认识倒错误为止。

廉尚秀感到非常不满，因为其他人也做错，但只有自己被吴良村拳打脚踢。他在背后说吴良村坏话，质疑他的专业性：“我究竟做错了什么？他简直就是一条疯狗。”他坚持自己没有做错：“我只是尽我所能，让醉酒者冷静下来，醉酒者也是市民，警察学校没教我对市民做背摔。”

直到韩静吴当面指出其错误：“在街道上当醉酒者推搡巡警时，醉酒者就不再是市民，而是犯法者。”再者，当时醉酒者将廉尚秀置于非常危险的位置，很可能让巡警就此丢掉性命。所以说，问题并不在长官，而在于廉尚秀自己没有意识到自己的问题。

换个思路看问题，把问题根因从“别人”移到“自己”身上，或许就会有不同的情绪和反应。很多时候我们会以为自己的情绪是别人造成的，但多数时候“羊毛出在羊身上”。换个思维看问题，可能就不会那么丧，反倒会让你看问题看得更加透彻清楚。

有句话叫“我们能成为什么样的人，不是我们的能力决定的，而是我们自己选择的”，说的也是同个道理。问题在于我们自己怎么看，而不是别人怎么想。

4、回到爱你的人身边

我经常在丧的时候想回家，或者见男友。“家是温暖的港湾”这句话偶尔想来其实挺有道理的，根本上是因为你和他们存在爱的联系。父母也好，恋人也好，因为爱，懂得呵护你的心灵，在丧的时候给你一点点不丧的力量。

热门美剧《我们这一天》讲述的是普通人的故事，主人公们在同一天出生，在不同的人生轨道上经历同一个 36 岁。这部剧把家庭生活里那些丧的和温暖的东西呈现得平实而细腻，戳心但又温暖。

剧中有这样一个场景：Randall因职场竞争和家庭而压力过大，濒临崩溃，Kevin则即将开始人生中最重要的一次演出。Randall打电话说他不能到场观看，声音低沉，满是挫败感。上场前的一瞬间，Kevin决定放弃演出，他在夜幕中狂奔，朝着兄弟的方向，因为Randall需要他。Randall在他怀里哭得泣不成声，那一刻，他得到了抚慰和力量。

在真正爱你的那些人身边，再坚强的盔甲都会卸下柔嫩的受伤一面展现给他们。他们或许不会做什么，但有些时候，因为他们的存在，空气里都有一种治愈的味道。

每个人治愈丧的方法都各有不同，说不定你也有更好的诀窍。我们可以丧，但不要自我放弃，选择合适的方式，宣泄情绪，重获平静。虽然生活里可能艰辛多于欢乐，但正因为一些丧，才赋予了曾有快乐的意义，因为丧过艰难过，我们才知道，曾经打打闹闹嘻嘻哈哈的日子，平淡而琐碎的日子其实也挺好，就如《我们这一天》第二季里头的一句话：“爱过又失去，总比不爱好。”