【古人的智慧，让我惊叹[强]】现代人生活工作繁忙，大脑就需要一种名为GABA的神经传导物质来放松大脑。麸酰胺酸是GABA 的合成原料，黑芝麻富含该物质！GABA可从根本上镇静神经，从而达到抗焦虑的效果。手抖，癫痫，帕金森都是由于髓液中的GABA含量低于正常水平，神经组织中GABA的含量也低于正常水平！要想老年人头脑清晰，手腿灵便，都靠GABA!所以送礼九蒸九晒黑芝麻丸是最佳选择！
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如今，生活节奏马不停蹄，时代脚步永不停歇，紧张和压力每天不断的充斥着我们的生活，作息不规律、年龄增长、人体代谢力、自身修护力减弱等内在压力，往往“入不敷出”，亚健康在我们每个人的身上各种表现，各种不适！
人的一生中约1/3的时间用于睡觉，睡眠对于健康至关重要。
以前的文章中我们有聊到GABA氨基丁酸对于睡眠的改善极其有帮助，难道GABA仅仅只是改善睡眠问题？
GABA学名叫：伽玛-氨基丁酸，以往大家对它的认知主要是集中在提高睡眠质量方面，而实际上关于GABA的研究，它是通过舒缓人的紧张和压力，从而改善睡眠质量！而这种对情绪和压力的舒缓，可以说对人体有更大更广泛的作用。因此，我们将会对GABA这个可以舒缓压力的营养素进行更深入的剖析，来看一看，GABA营养素是如何起到舒压、舒心、舒眠作用的。
今天提到压力，可以说人人都有。
学生党有学习考试的压力；上班族有工作应酬的压力，用脑过度；而中老年人，操心的事情更多，再加上自身健康状况的下降，压力就更大。这些压力最终都会体现到比如说学习状态、工作效率等等问题上，又会引发情绪失控容易波动、思绪紊乱不集中，最终影响了睡眠质量，肌肤老化，睡眠不好从而出现一系列的机体健康问题！
最常见的比如说：神经功能的紊乱，会出现焦虑，甚至是抑郁，胃肠功能的紊乱，腹泻便秘交替的出现，严重的还会影响到心脏，血管的健康，出现血压波动，心率失常等等，还有一方面就是内分泌系统的问题，比如说女性周期的不规律、乳腺增生，更年期综合症等，男性也会出现激素紊乱，前列腺的异常等情况。
当我们遇到不舒心的事情时，情绪和心理都会有变化，“一愁白了头”的案例，其实就是一个典型的情绪和压力导致机体发生问题的情况。情绪、心理的变化听上去好像感觉有点虚，如果大家了解一点脑电波的知识，就会清楚，人的思维，情绪等波动，都会很客观的反应在脑电的波动上，最常见的就是两种：第一个是α波，当人处于平静，愉悦和舒缓的时候，主要的表现是α波；第二个是β波，当人处于暴躁、郁闷、慌乱、甚至是失眠等不佳状态时，主要的表现就是β波。
GABA，它的作用是什么？
GABA就是大脑当中一种重要的起到舒缓平和作用的神经递质，前面这根神经如果它能够很好的分泌GABA，那后面的这根神经，它就会通过这个GABA受体，接收到信号，于是刚刚β波多一些的急燥，紧张的这种表现，结果一收到GABA，马上α波就开始增多了，于是就舒缓、平和下来了。所以会有一种说法，称GABA为“情绪的维他命”，也可见它的作用如此重要！
我们为什么要补充GABA？
主要是因为随着年龄的增加GABA自身的合成减少，影响的不仅仅是人们的睡眠问题，更有研究报道人在衰老的过程中，会出现一些语言能力、视力等方面的下降，以及身体灵活性下降等这些情况，而GABA都是综合因素之一。当我们感觉压力大，睡眠质量差的时候，本身身体对GABA的需求量就会上升，但是这个时候自身的合成又难以满足机体的需求，就会造成缺口更大，我们说GABA有舒压，舒心，舒眠的三大作用，其实就是因为在日常生活中补充了GABA之后，可以让我们增加这种平和、舒缓的大脑α波。
通过实验也可以看到，不仅α波的数量明显增加，而且这个a波与β波的占比也增高，这就说明了GABA可以在人受到外界刺激出现波动之后，能更快的回复平静的情绪。
