嗑瓜子效应

很有意思的比喻，当开始嗑第一粒瓜子的时候，人们通常都会不自觉的拿起第二粒瓜子。

坏的习惯，好的习惯也是如此。

比如吃第一口蛋糕，就想吃第二口，完全忘记了自己的减肥计划。今天读书五分钟，明天继续读十分钟，不知不觉就读了几十本甚至上百本。

要想养成好的习惯就要从点滴做起，坚持下去，拿出"嗑瓜子"的精神。

人们常说学习是反人性的，所以要想持续行动下去，及时反馈和奖励自己就显得很重要。

目标-完成-奖励，如此反复。

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